Cayenne pepper og sitronsaft for vekttap

Cayennepepper, kjent for sine varme og krydrede egenskaper, og sitron, en kjøling og surt smaksprøve, kan synes å eksistere i motsatte ender av fruktspekteret. Hvert gir imidlertid helsemessige fordeler som kan fremme vekttap hos noen mennesker. Rådfør legen din for å lære om trygt vekttap og hvorfor cayenne pepper og sitron kan være effektive komponenter i diettplanen.

Capsaicin

Capsaicin, den aktive ingrediensen i cayenne pepper, reduserer kaloriinntaket hos deltakerne i en klinisk prøve utført av Institutt for matvitenskap ved Københavns Universitet i Danmark. I studien spiste 27 deltakere kaloribegrensede dietter eller dietter med overskytende kalorier i tre uker, sammen med capsaicin, grønn te og søt pepper ekstrakt. Kombinasjonen av alle tre resulterte i redusert kaloriinntak for de som tilbød det overflødige kalori dietten. Capsaicin med grønn te undertrykt appetitt og økt matthet for de som spiser kaloribegrenset diett. Studien ble publisert i juni 2009-utgaven av tidsskriftet "Klinisk ernæring."

Tarmregulering

Sitonsaft fremmer en sunn fordøyelsessystem ved å stimulere tarmregeligheten, sier Theresa Cheung, forfatter av boken "The Lemon Juice Diet. " Drikk et glass sitronvann tilberedt ved å klemme saften av en fersk sitron i et glass varmt vann første ting hver morgen. Bruk filtrert vann for å unngå å bruke giftstoffer og kjemikalier som kan tømme kroppen din av næringsstoffer, forstyrre din hormonbalanse og fremme vannretensjon. Du kan også drikke et par flere glass sitronvann hele dagen for å opprettholde væskebalansen og rense systemet. Hvis du ikke er delvis av vannet, kan sitronsmaket vann tilskynde deg til å drikke mer. Høyere vannforbruk fremmer vekttap ved å redusere appetitt og spylingstoksiner og avfall ut av kroppen din.

Metabolism Boost

Capsaicin kan fremme vekttap ved å øke stoffskiftet, sier David Dodson, forfatter av boken "The Diet Pill Guide: Forbrukerens bok med over-the-counter og reseptbelagte vekttap piller. " Han bemerker imidlertid at denne egenskapen til cayenne ennå ikke er bevist i kliniske studier. De varmeproduserende effektene av denne cayenne pepperblandingen er forfriskende og kan fremme vekttap ved å stimulere blodstrøm og svette, rive kroppen din av giftstoffer og overflødig væske.

Alkalisering

Den kraftige alkaliserende effekten av sitronsaft Fremme vekttap, sier Robert O. Young, forfatter av boken "pH-miraklet for vekttap: Balansere kropps kjemi, oppnå din ideelle vekt." Når systemet er for surt, akkumuleres det fett som en måte å buffere syren for å beskytte vevet ditt fra å bli brutt ned. Overflødig syrer lagres i fettvev og fett hjelper til med å eliminere noen syrer fra kroppen. Sitronsaft, som er en av de mest alkaliserende matvarer, forhindrer overskudd av sure syrer, og forhindrer kroppen i å lagre fett som en måte å kompensere for disse skadelige syrer.

, , ] ]