Helse og Sykdom
Kroppsmasseindeksen din, eller BMI, gir en rask måte for legen din å anslå nivået av kroppsfett. Selv om det ikke er ufeilbarlig, kan det hende at han er i fare for kronisk sykdom og andre komplikasjoner relatert til overvekt eller overvekt. Et høyt BMI gjør det sannsynlig at du vil bli gjenstand for ytterligere helsearbeid, inkludert diett og fysisk aktivitet evaluering, familiehistorie, blodprøver og andre relevante evalueringer.
Bestemme BMI
Du kan beregne din BMI selv, med bare din høyde og vekt. Bruk følgende formel til å beregne den for hånd:
BMI = vekten i pounds /(høyde i tommer x høyde i tommer) x 703.
Alternativt, bruk en BMI-kalkulator online.
En sunn BMI er mellom 18,5 og 24,9. Hvis du registrerer deg under 18.5, kan du bli diagnostisert som alvorlig undervekt. Et BMI på mellom 25 og 29,9 setter deg i kategorien overvekt. Hvis BMI er 30 eller høyere, kan du bli diagnostisert med fedme, avhengig av hvor muskulær du bygger.
Hva et høyt BMI indikerer
Et BMI som plasserer deg i høyere rekkevidde av overvekt eller overvekt har en tendens til å være en ganske nøyaktig indikasjon på kroppsfett. Å bære for mye fett øker risikoen for tidlig død. Høye BMI-nivåer korrelerer vanligvis med en forhøyet risiko for kronisk sykdom, inkludert type 2 diabetes, koronararteriesykdom, hjerneslag, galleblæresykdom, slitasjegikt, søvnapné, kronisk betennelse og depresjon.
BMI kan misdiagnose
Personer som er ekstremt muskuløse, for eksempel idrettsutøvere og kroppsbyggere, kan registrere høy BMI selv om de er svært sunne. Økt muskulatur gjør at du veier mer enn gjennomsnittet for høyden din, slik at ligningens resultater vises som om BMI er for høyt. Legen din skal kunne visuelt vurdere din muskulære tilstand og tilby alternative metoder for å evaluere risikoen for sykdom, for eksempel blodprøver.
BMI kan også savne personer med høy kroppsfettprosent, men en vanlig vekt. Hvis du har 20 prosent fett som mann, eller 30 prosent fett som kvinne, men BMI er i det normale området, er du fortsatt i fare for mange av de samme plager som er forbundet med fedme. Du har en tilstand kjent som normalvektsvekt. Sedentary mennesker og eldre voksne har en særlig risiko for denne tilstanden, som anslås å påvirke 30 millioner amerikanere, rapporterer dagens dietist i 2011.
Alternative Fat Measurements
Midjeomkrets er en relativt enkel og ikke-invasiv måte å utføre en rask analyse av en persons helserisiko på grunn av overvekt eller overvekt. En midje størrelse som er større enn 40 inches på en mann eller 35 inches på en kvinne indikerer at du sannsynligvis har for mye magefett, noe som gir deg en høyere risiko for vektrelaterte sykdommer. Måling av midje størrelse kan være en måte å fange de som har normalvekt overvekt.
Kroppssammensetningsmålinger, inkludert de som er tatt med hudfoldkaliper eller en kroppsfettskala, kan også gi deg en grov ide om mengden av kroppsfett du bærer i forhold til magert kroppsmasse. Mer grundige analyser - som DEXA-skanninger og hydrostatisk veiing - er mer nøyaktige, men de er dyre og krever spesialisert utstyr.