Honey Water for Weight Loss

Hvis du har ont i halsen, kan du drikke en dampende kopp varmt vann blandet med honning for lettelse. Men du vil kanskje vurdere drikkevann med honning, selv om du ikke har forkjølelse eller influensa. Selv om det ikke er et mirakel-vekttapsmat, kan honningvann, hvis det brukes riktig, hjelpe deg med å nå dine vekttapsmål.

Misoppfatninger

Noen unike oppfatninger om honning og vekttap finnes. En misforståelse er at fordi honning inneholder vitaminer og mineraler, kan det smelte pounds av rammen din. Mens honning er mer ernæringsmessig komplett enn raffinert sukker, ifølge nutritionist Janet Maccaro, sitert i "The Doctor's Book of Food Remedies", er det ingen ekte vekttap mat. Vekttap, rapporter MayoClinic.com, kommer ned til å forbruke færre kalorier enn brenningen.

Kalorier

Honning vann kan hjelpe deg å miste vekt hvis du drikker den i stedet for andre søte drikker. En spiseskje honning, mer enn nok til en blanding med en kopp varmt vann, inneholder bare 64 kalorier, ifølge Fat Secret næringsinformasjon databasen. Kontrast dette med de 150 kaloriene at Teens Health rapporter er i en 12-oz. brus, eller 170 kalorier i en latte fra en populær kaffekjede.

Hydrering

En annen måte honningvann kan hjelpe deg med å miste vekt er ved å gi kroppen din det vannet den trenger. Når du er litt dehydrert, begynner nyrene å holde på vann, noe som betyr at vannvekt du bør bli kvitt når du bruker toalettet, vises på skalaen i stedet, ifølge Andrea Wenger Hess, en ernæringsfysiolog ved University of Maryland's Joslin Diabetes Center, som delte sin kunnskap med University of Maryland Medical Center.

Betraktninger

Hvis du er diabetiker, eller har andre blodsukker kontrollproblemer, vær oppmerksom på at honning har de samme karbohydrater som hvitt sukker, ifølge MayoClinic.com, og kan derfor påvirke blodsukkeret på samme måte. Vær også forsiktig så du ikke spiser for mye honning. Honning er egentlig ment å være mat for babybier og å hjelpe dem med å legge på seg. Som sådan er honning en kalori-tett mat. Mål honningen, slik at du vet hvor mye du bruker, slik at du ikke bruker for mye.

Advarsel

Hvis du har barn under ett år, ikke del honningvannet med dem, eller la det være der de kan komme inn i den. Honning kan inneholde Clostridium botulinum bakterier, som i et spedbarns fordøyelsessystem kan vokse og forårsake spedbarns botulisme, en potensielt dødelig sykdom, ifølge Charles Santerre, en toksikolog og matforsker sitert av Baby Center-nettstedet. Mr. Santerre anbefaler også å holde kokte matvarer laget av honning, som brød, vekk fra barn under ett år gammel.

, , ] ]