Helse og Sykdom
Mange kosttilskudd er solgt med det formål å hjelpe folk å gå ned i vekt, men ikke alle bruker bare naturlige ingredienser. Hvis du er forsiktig med kjemikalier og kunstige ingredienser, kan du foretrekke naturlig supplement til hjelp i ditt vekttap. Uansett hvilken type tillegg du bruker, konsultere legen din før du tar noen vekttap hjelpemidler.
Kalsium
Kalsium er hovedsakelig spioneringen for sin rolle i å opprettholde benstyrken, og noen undersøkelser indikerer at dette naturlige mineralet kan hjelpemiddel i vekttap. Ifølge januar 2010-utgaven av "International Journal of Obesity" ga daglig konsum på 1500 mg kalsium et betydelig vekttap sammenlignet med en lavere dose. Forskerne fant at kalsium oppmuntret fett tap, spesielt.
Kokosolje
På grunn av innholdet av fettsyre ble kokosnøttolje ansett som usunn. Kokosolje inneholder imidlertid fettsyrer som kalles triglyserider med mediumkjede, som har forskjellige egenskaper enn andre typer fettsyrer. Forbruker triglycerider med middels kjede, som de som finnes i kokosnøttolje, i stedet for andre fettsyrer, kan forbedre vekttapet.
Grønn te
Grønn te og dets ekstrakter er ingredienser som finnes i mange vekttaptilskudd, men forskning tyder på at grønn te alene kan være nok til å oppmuntre vekttap når det er en del av et kaloriedyrhold diett. En studie publisert i januar 2006-utgaven av "Physiology & Behavior" fant at grønn te-tilskudd økte vekttap sammenlignet med placebo, og at vekttap som innlemmet grønn te, forbedret blodtrykk og HDL, eller godt, kolesterol.
Konjugert linolsyre
En annen type fett som kan hjelpe deg å miste vekt naturlig er konjugert linolsyre eller CLA. Ifølge resultatene fra et 36-ukers studie som ble publisert i september 2009-utgaven av "American Journal of Clinical Nutrition", kan tilskudd med CLA forårsake vekttap, men ikke muskel tap, med diett med redusert kalori.