Vil appelsiner og grapefrukt stanse ditt HCG vekttap?

HCG-dietten ble utviklet på 1950-tallet av britisk endokrinolog A.T.W. Simeons å produsere betydelig vekttap på kort tid. HCG, eller humant choriongonadotropin, er et hormon som brukes til å mobilisere fett og undertrykke appetitten din mens du er på en diett på 500 kalorier per dag. Som en del av diettprotokollen kan du spise grapefrukt. Appelsiner, men er ikke på menyen med godkjente matvarer.

Om HCG Diet

En HCG diett er en veldig lav kalori diett. Deltakerne får lov til å konsumere bare 500 kalorier om dagen i fase tre, den mest restriktive perioden, bestående av 200 g magert kjøtt eller fisk, to porsjoner grønnsaker, to brødpinner eller skiver toast og to porsjoner frukt. Den eneste frukten som er tillatt på kostholdet, er et eple, en håndfull jordbær og en halv grapefrukt. Ifølge Simeons, er matvarene på den godkjente HCG diettmenyen nøye valgt for deres sukker, fett og stivelseinnhold. Fusk på kostholdet, som innebærer å konsumere mat som ikke er godkjent - inkludert appelsiner - kan ha en "katastrofal" innvirkning på din evne til å miste betydelig vekt, sier Simeons i sin bok "Pounds and Inches."

Grapefruktinformasjon

Den amerikanske næringsdepartementets nasjonale næringsmiddeldatabase viser at halvparten av en hvit California grapefrukt, på 118 g, inneholder 44 kalorier og 0 g fett. I en 100 g servering av grapefrukt er det bare 6 g sukker. En halv av en rosa eller rød Florida grapefrukt er enda lavere i kalorier og kan være mer fylling fordi den inneholder 37 kalorier og 0 g fett per 123 g servering. Grapefrukt er en perfekt passform for en HCG-diett - en sukkerfri, lavt kalori, fettfattig protokoll.

Appelsiner

En generisk, stor oransje har 86 kalorier og 0 g fett, men inneholder 17 g sukker, ifølge USDA-databasen. En Florida oransje er litt lavere i kalorier og sukkerarter, som inneholder 65 kalorier per frukt med 13 g sukker. Det er høyt sukkerinnhold av appelsiner som diskvalifiserer frukten fra en HCG diettmeny. Ifølge Simeons er sukker ikke tillatt under kalori-restriksjon og kalori vedlikeholdsfaser av en HCG diett.

Faser

Det finnes flere varianter av HCG dietten, men vanligvis er det tre faser i moderne HCG-regime: kaloriinnlasting, kaloribegrensning og vedlikehold. I løpet av kaloriinnlastingfasen oppfordres deltakerne til å spise i overflødig og konsumere alt de vil, inkludert appelsiner. Denne fasen er utviklet for å utvikle fettforretninger hvor kroppen din vil trekke under lavt kaloriinnhold, fettforbrenningstrinn. Fase to, kalori-begrensning, er en behandling med 500 kalorier per dag. Begrenset meny inneholder grapefrukt, men utelukker appelsiner. Fase tre, vedlikeholdsstadiet, er en protokoll på 800 til 1000 kalorier per dag. Fordi sukker er fortsatt forbudt i denne fasen, kan du ikke spise appelsiner, men du kan konsumere grapefrukt.