Caveman Power Diet

Caveman Power Diet er en av flere versjoner av det populære Paleo dietten - basert på troen på at ekte helse kommer fra å spise som våre paleolithic forfedre gjorde. Det er en low-carb livsstil som eliminerer korn og mest stivelse og legger vekt på å spise animalske produkter, hovedsakelig viltspill - inkludert orgel kjøtt, egg og grønnsaker. The Caveman Power Diet hevder å fremme vekttap, øke energi og "komme i kontakt med dine naturlige instinkter - det er en sunn tilnærming for å gjøre kroppen din uforgjengelig."

Helsekrav på Caveman Power Diet

Caveman Power Diet mener at den moderne mannen er usunn fordi han har mistet kontakten med sin sanne essens. Paleolithic mannen hadde ikke den konstante tilgjengeligheten av mat, spesielt sukkerholdige karbohydrater og bearbeidede matvarer som den moderne mannen gjør. Caveman Power Diet fungerer på et fest- eller hungersnødsprinsipp som det hevder kan hjelpe deg med å "tilpasse seg dyreinstinktene dine, og følgelig blir dine sanser skarpere, som et dyr i naturen som trenger alle sansene til å overleve." Åpenbart, etter Caveman Power Plan vil du hjelpe deg å gå ned i vekt, øke energinivåene, avgjøre systemet og gi "mer klarhet i sinnet, og en dypere følelse av å kjenne deg selv."

Stage One

The dietten er delt inn i tre deler. Først begynner du fettforbrenningsprosessen ved å eliminere de fleste karbohydrater. Du følger trinn 1 i minst to uker, men ikke lenger enn fire uker. I løpet av dagen spiser du på frisk frukt og usaltede nøtter - ikke for mye - det er naturlig å føle seg sulten om dagen. Hver kveld skal du feire, spise et stort måltid som inneholder så mye av de tillatte matene som du bryr deg om å spise - men du kan bare spise en gang. Tillatte matvarer inkluderer: kjøtt, fugl, fisk, egg, nøtter, grønnsaker og bær. Du kan spise rotgrønnsaker, inkludert roser, gulrøtter og pastinetter, men alle typer poteter er forbudt. Drikk rikelig med vann.

Trinn 2

Du kan gå videre til trinn to etter at sukkerbehovet ditt er forsvunnet, og kroppen din har blitt vant til det nye spenningsmønsteret. Trinn 2 skal vare mellom to og åtte uker og er designet for å avlede systemet og "hjelpe deg med å være instinktiv med mat". I løpet av dagen drar du rikelig med vann, men spiser absolutt ingenting - ingen mat i det hele tatt. Hver kveld skal du spise ett måltid, bestående av de tillatte matvarer, så mye du vil. Spis til du er full, bruk magen som en guide. Ifølge Caveman Power-nettstedet, i løpet av dette stadiet, kommer dine dyreinstinkter tilbake. Den milde hungersnøen du opplever daglig aktiverer kroppens naturlige instinkt for å jakte og samle, noe som betyr at dine sanser blir skarpere og ditt sinn blir tydeligere. "

Trinn tre

Gå inn i trinn tre når du føler at du har mistet all vekt du bryr deg om, og føler deg energisk og fokusert. I løpet av denne fasen får du lov til å spise små mengder ubehandlet mat, for eksempel rå nøtter, frø, magert kjøtt og fet fisk høy i omega-3. Spis svært små mengder - "beite" gjennom dagen og nyt det store måltidet om kvelden. Du kan bli på fase tre av Caveman Power dietten så lenge du bryr deg om, men hvis vekten begynner å krype opp igjen, gå tilbake til fase to.

Fordeler og ulemper

Du kan gå ned i vekt på Caveman Power Diet, men noen diett som begrenser kalorier ved å foreslå deg raskt i løpet av dagen og bare spise en gang per dag, vil føre til vekttap. "Time" magazine publiserte en artikkel 25 januar 2011 som bemerket "det var ingen single Paleolithic 'livsstil.' Overlevelse i istid Europa var for eksempel vesentlig forskjellig fra livet på den afrikanske savannen, og krever ulike dietter, atferd og genetiske tilpasninger. For en annen, frøs menneskelig DNA ikke på plass på noe mytisk topp. Faktisk er vi fortsatt utviklende. " MayoClinic.com foreslår at helsevekt tap ikke bør involvere gimmicks eller ekstrem slanking, men bør innlemme en sunn tilnærming til å spise, trene og livsstil valg som er bærekraftig og realistisk.

, , ] ]