Rapid Weight Loss Soup Dieter

Det er mange dragefulle dietter som lover å hjelpe deg med å miste opp til 10 kg. i en uke ved å lage suppe grunnlaget for dietten din. Kålssuppediet og Sacred Heart Diet kan være to av de bedre kjente planene, men andre væsker-eneste dietter inkluderer masterrenseren - også kjent som lemonade dietten - og Mayo Clinic eller grapefruktdiet. Fullstendig mangler i ernæring, kan disse diettene gjøre mer skade enn godt i det lange løp. Diskuter dietter med legen din først.

Sukkedietter

Suppedietter, for eksempel kål suppe dietten, tillater bare suppen å bli konsumert i syv dager. Du kan spise så mye suppe som du vil, men ingenting annet. Andre suppe dietter, som Sacred Heart Diet, tillater suppe pluss en bestemt kombinasjon av matvarer som endres fra dag til dag. En dag kan du være i stand til å spise suppe og ekstra grønnsaker; En annen dag kan du bare spise suppe, bananer og skummet melk. Selv om disse diettene kan hevde vekttap oppstår på grunn av noe fettforbrennende enzym i kål eller spesiell kombinasjon av mat, er det ingen medisinske bevis for å sikkerhetskopiere dette kravet.

Vekttap

Du vil miste vekt etter en suppe diett, men bare fordi disse planene er svært kalori diett. Hvis du drastisk reduserer kaloriinntaket ditt, vil du gå ned i vekt, spesielt for den første uken. Enhver diett som begrenser totalt kaloriinntak til 1000 kalorier daglig vil føre til vekttap. Dessverre, på grunn av den vanndrivende egenskapen til disse flytende dietter, vil mye av vekttapet være vannvekt og vil lett bli gjenvunnet så snart du gjenopptar dine vanlige matvaner. I tillegg kan du oppleve lavt blodsukker og det er symptomer - sult, hodepine, tretthet, svimmelhet, angst eller humørsvingninger.

Metabolisme

Disse diettene er ikke trygge eller næringsdrevne. De er for lave i kalorier og mangler viktige næringsstoffer, inkludert protein, sunt fett og fiber. Svært lavt kaloriinnhold koster ofte ved å bremse stoffskiftet. National Institutes of Health rapporterer at kvinner trenger minst 1200 kalorier og menn trenger 1500 kalorier hver dag for å opprettholde metabolsk funksjon. Senker stoffskiftet ditt vil etter hvert stoppe vekttap og faktisk gjøre det lettere å få vekt i fremtiden. Fordi disse diettene er så lave i protein, kan kroppen din konvertere lean muskelmasse, i stedet for fett, til energi i fravær av lett tilgjengelig glukose. Manglende muskelmasse vil også sakte metabolisme.

Andre problemer

Mangel på næringsstoffer kan kompromittere immunforsvaret, slik at du er åpen for sykdom eller infeksjon. Selv om mangelen på fiber ikke vil føre til forstoppelse mens du er på dietten, fordi kostholdet hovedsakelig er flytende, når du bryter dietten, kan du bli forstoppet ved den plutselige økningen av fiber i dietten din som kommer fra å spise ekte mat en gang til. Disse diettene fremmer ikke sunne livsstilsendringer som kan føre til langsiktig bærekraftig vekttap.

, , ] ]