Stue ost og frukt diett

Krasj og kjepphest dietter som hytteost og frukt kosthold regelmessig til fordel for folk som prøver å gå ned i vekt. Kostholdet er en av de mange variasjonene i tre-dagers dietten, i henhold til hver diett-nettside. Hvis du bare spiser en kombinasjon av cottage cheese og frukt i et forsøk på å gå ned i vekt, vil du gå glipp av andre viktige næringsstoffer. Å forstå fallgruvene til en vekttapsplan som involverer bare to matgrupper, kan føre til at du tenker to ganger før du begynner å spise ost og frukt. Kostholdsdefinisjon og advarsel

Kosthold og kosthold faller inn i kategorien fad diett, som det krever at du bruker bare to typer svært kalorifattig mat i en bestemt tid, følger ikke allment aksepterte vektregnskapsprinsipper og anbefaler ekstrem kalorirestriksjon. Fordi du begrenser dietten til et enkelt melkeprodukt og frukt, vil du ikke få korn, annet melkeprodukter eller protein, grønnsaker eller sunne fettstoffer, alt du trenger for optimal helse.> Av de ulike variantene av hytteostdiet, krever frukt- og hytteostversjonen å spise cottage cheese tre ganger hver dag og legge til hele frukt eller en kopp kutt frukt hver gang du spiser. Du kan velge hvilken type frukt du vil ha, men hytta må forbli konsistent. Hvis du spiser 4 kopper fettfri stekt ost om dagen, får du 418 kalorier. Tre stykker hel eller hakket frukt legger til ca 250 kalorier, noe som gjør din totale kalori kun 668 for dagen.

Resultater

Mens du vil sannsynligvis se en reduksjon i vekten over de tre dagene du følger hytta ost diett, vil vekten du mister trolig gå tilbake når du begynner å spise en vanlig, balansert diett. Hvis du prøver å følge hytteost og fruktdiet i mer enn noen få dager, kan du begynne å lide konsekvensene av underernæring, på grunn av utilstrekkelig lavt kaloriinntak. Når du går ned i vekt veldig raskt, er vekten du mister vanligvis vann, ikke fett.

Strategier

I stedet for å spise bare fettfri stekt ost og frukt i noen dager, bruk begge matvarer i vekten din ", 3, [[Høstost er en kalori, høyprotein-snack eller kalsiumrikt tillegg til en fettfattig lasagne. Legg hakkede frukter til din hytteost om morgenen for en sunn og fylt frokost. Bland hytta til dips og smoothies, eller legg til pureed cottage cheese til yoghurt.