Rask, sikker hjemme rettsmidler for vekttap

Å miste vekt ved å spise riktig eller trene kan sikkert være vanskelig. Du kan imidlertid også prøve en av de mange vekttapsteknikkene som er kjent for å være effektive og effektive i ditt eget hjem. Disse teknikkene kan gjelde for alle som ønsker å gå ned i vekt raskt. Før du begynner på et nytt vekttap, må du snakke med legen din for mer informasjon.

Vekttap Drikkevarer

En måte du kan gå ned i vekt mens du er hjemme, er å ta med drikkevarer i kostholdet ditt som er kjent å hjelpe med vektreduksjon. For eksempel er eple cider eddik og grønn te ekstrakt to alternative medisin drikker som kan brukes som et naturlig vekttap alternativ, ifølge University of Michigan Health System. Ved å blande disse urte- og fruktekstrakter med vann kan du enkelt lage en effektiv te- eller helsedrikk. Et annet eksempel på et hjem vekttap drikke er vann blandet med sitron eller sitron ekstrakt. Snakk med en ernæringsfysiolog for å lære mer om andre vanlige frukter og urter som kan være nyttige.

Begrens din karbinntak

En annen lett vekttapplan du kan innlemme hjemme, begrenser eller helt unngår karbohydratinntak i mat du normalt spiser. Senking av karbohydrater du bruker i kostholdet ditt, vil tvinge kroppen til å forbrenne overflødige karbohydrater og fettforekomster på musklene som en form for kroppsbrensel. Når nye karbohydrater ikke blir introdusert til kroppen via mat, vil kroppen din begynne å kaste pounds ettersom mer fett blir brent for energi. Matvarer som skal unngås i denne planen inkluderer brød, pasta, sukkerholdig brus og matvarer.

Økning av metabolisk hastighet

Metabolismen din er en stor medvirkende faktor til hvordan kroppen din reagerer på matfordøyelse og utskillelse av avfall, i henhold til til University of Maryland Medical Center. En måte å fremme vekttap hjemme er å øke denne metabolske frekvensen naturlig. For å gjøre det kan du øke antall måltider du spiser i løpet av dagen, mens du reduserer størrelsen på disse måltidene. Siden kroppen din blir introdusert til mer mat hele dagen i håndterbare mengder, øker stoffskiftet. Denne økningen i hastigheten vil tvinge kroppen din til å brenne flere kalorier og fettavsetninger for å fordøye disse mindre, hyppigere måltidene.