Rallys Ernæringsguide

Rally's er en kjøretur gjennom fastfood-restaurant som inneholder burgere, pølser, kyllingesmørbrød, vinger og frites. Den første Rallys restauranten åpnet i 1985 i Louisville, Kentucky, ifølge Rallys nettsted. Mange av elementene som er vist på Rallys meny inneholder mange kalorier og fett, men å vite om ernæringsinformasjon kan hjelpe deg å ta en informert beslutning om hvordan Rally's kan passe inn i måltidsplanen.

Hamburgere

Rally's hamburgers er laget for å bestille og inkluderer en rekke forskjellige alternativer inkludert Big Buford, Cheese Champ og Baconzilla. Hvis du ser på kaloriinntaket ditt, kan du prøve å holde burgerordenen enkel. Den laveste kaloriburgeren på menyen er Chili Cheeseburger med 320 kalorier, 15 gram totalt fett, 8 gram mettet fett, 620 milligram natrium, 30 gram karbohydrater og 18 gram protein. Rally Burger er en annen kalorihamburger med 390 kalorier, 22 gram totalt fett, 8 gram mettet fett, 680 milligram natrium, 32 gram karbohydrater og 16 gram protein. Som med de fleste hurtigmat, er begge burgere rik på mettet fett. American Heart Association anbefaler deg å begrense det totale mettet fettinntaket til mindre enn 7 prosent av kaloriinntaket for å redusere risikoen for hjertesykdom.

Grilled Hot Dogs

Rallys meny inkluderer også et antall grillet hotdogalternativer som Chili Cheese Dog og Chili Dog. Chili Cheese Dog har omtrent like mange kalorier som Rallys burger, men er høyere i mettet fett og betydelig høyere i natrium. One Rally's Chili Cheese Dog inneholder 380 kalorier, 23 gram totalt fett, 10 gram mettet fett, 1120 milligram natrium, 28 gram karbohydrater og 15 gram protein. Høye inntak av natrium øker blodtrykket ditt og risikoen for å få hjerteinfarkt eller hjerneslag. USDAs kostholdsretningslinjer for amerikanere anbefaler at du begrenser det daglige natriuminntaket til mindre enn 2300 milligram om dagen.

Kylling

For ikke-spekematene, tilbyr Rally's sprø kyllingesmørbrød og vinger. Den laveste kalori kyllingesandwich er Spicy Chicken Sandwich med 550 kalorier, 37 gram totalt fett, 10 gram mettet fett, 1110 milligram natrium, 39 gram karbohydrater og 17 gram protein. Hvis du prøver å begrense kaloriinntaket, kan en femdelt ordre med middels buffalovinger være et bedre alternativ for deg, selv om bestillingen vil gi mer enn en dags verdi av natrium. En femdels medium Buffalo wing-orden har 335 kalorier, 18 gram totalt fett, 5 gram mettet fett, 3.420 milligram natrium, 2 gram karbohydrater og 39 gram protein.

French Fries

Rallys frites kommer krydret, fullastet, lastet med bacon eller med chiliost. For å begrense kaloriinntaket, velg krydret pommes frites med 350 kalorier, 21 gram totalt fett, 6 gram mettet fett, 990 milligram natrium, 36 gram karbohydrater og 4 gram protein.

Rally's Shakes

Rallys rister fås i sjokolade, banan, vanilje eller jordbærsmaker. Vaniljeshaken har 410 kalorier, 9 gram mettet fett og 40 mg kolesterol. Banan veier inn 440 kalorier, 9 gram mettet fett og 60 mg kolesterol; jordbær har 440 kalorier, 10 gram mettet fett og 50 mg kolesterol. Sjokoladeshaken har 430 kalorier, 9 gram fett og 40 mg kolesterol. Hvis du må ha et rist for å være med burgeren din, vil vaniljesmaken være det beste alternativet.

, , ] ]