Helse og Sykdom
Du må vurdere flere faktorer når du ser på kalorier som brennes på et hvilket som helst stykke aerobt utstyr. Faktorer som alder, vekt, varighet, treningsnivå og treningsintensitet er alle faktorer i kaloriene du brenner i en treningsøkt.
Nordic Track Ski Machine
Nordic Track skisemaskin kan hjelpe deg med å brenne kalorier og komme i form. Ifølge Calorie Lab vil en 150 pund person på en Nordic Track Ski Machine brenne 415 kalorier i timen for lett innsats, 496 kalorier per time for moderat innsats og 571 kalorier per time for hard innsats.
Måling av aerobic øvelser
Taletesten er en enkel måte for deg å måle den oppfattede intensiteten av aerob trening. Lette anstrengelser bør ikke forstyrre evnen til å snakke eller synge. Moderat trening vil tillate deg å snakke, men du bør ikke være i stand til å synge. Hard innsats vil forstyrre din evne til å snakke for mer enn noen få ord om gangen. Rådfør deg med en helsepersonell før du starter et treningsprogram.