Hva betyr BMI?

Body mass index, eller BMI, kan være et begrep du hører legen din bruker eller du leser om i artikler. Matematisk er det et mål på vekten din i kilo dividert med kvadratet av høyden din i meter. Praktisk sett hjelper det med å vurdere om du har for mye kroppsfett. BMI er ikke en perfekt måling, men det gir en enkel, ikke-invasiv måte å fastslå kroppsfettprosent i den generelle befolkningen.

BMI bruk og beregninger

En normal BMI er mellom 18,5 og 24,9. Når BMI måler 25 til 29,9, anses du overvektig og overvektig hvis den måler over 30. Å ha for høyt BMI, indikerer ofte at du bærer for mye kroppsfett og i fare for kronisk sykdom. Dette høye BMI garanterer videre undersøkelse fra legen din, muligens inkludert en fullblodsopparbeidelse, vurdering av din familiemedisinske historie og evaluering av diett og fysisk aktivitet.

Et BMI under 18,5 indikerer at du er undervektig og kan trenge å få vekt til å oppnå en sunn størrelse som støtter kvalitetsinntak, sunn immunitet og optimal energi.

Det finnes mange online kalkulatorer for BMI - finn en på et anerkjent helsepersonell. For å gjøre beregningen for hånd, divisjon din vekt i pounds av din høyde i inches squared. Så formell med 703 for å få BMI.

Formelen leser: BMI \u003d vekt i pounds /(høyde i tommer x høyde i tommer) x 703.

Begrensninger til BMI for idrettsutøvere

BMI er ikke et perfekt mål, da det kan overvurdere fetthet hos noen mennesker. Kroppsbyggere og andre høyt muskuløse idrettsutøvere kan registrere seg som å ha et BMI som setter dem i kategorien for å være overvektige eller overvektige fordi muskler er tykkere og gjør dem tilsynelatende veier for mye for deres høyde. I virkeligheten har de imidlertid svært lave kroppsfettprosentandeler og har ingen umiddelbar helsefare. Vanligvis kan en medisinsk profesjon bestemme visuelt om en høy BMI-beregning skyldes kroppsfett eller en overflod av magert muskel.

BMI savner normalvekt Fedme

BMI kan også savne en tilstand som kalles "normal vekt fedme." Når en mann har en kroppsfettprosent på over 20 prosent, eller en kvinne over 30 prosent, bærer de for mye fettvev, selv om vekten og BMI faller inn i et sunt utvalg.

Med denne høye mengden kroppsfett gjør deg sårbar mot de typiske helsekomplikasjonene som er forbundet med fedme, inkludert type 2 diabetes, høyt blodtrykk og hjerte-og karsykdommer. "International Journal of Obesity" bemerket at BMIs evne til å bestemme overdreven fett redusert som en persons alder økte. Mange eldre voksne er sårbare overfor denne tilstanden, fordi de sannsynligvis har mistet muskelmassen og har lettere ben.

BMI for barn og tenåringer kontra voksne

En annen tolkning av BMI-formelen brukes til barn og ungdom. Barn- og tenåringsvekter og høyder er spesifikke for deres alder; mens alder er mindre av en faktor når du er en voksen voksen på 20 år eller eldre. Mengden kroppsfett et barn bærer, er mye høyere som småbarn eller barn, og senker det sakte når de går inn i tenårene.

Et høyt BMI hos barn eller tenåringer kan få en lege oppmerksomhet så han overvåker individets vekt. Det er vanlig å se store svingninger i vekt og høyde i perioder med rask vekst, som for eksempel puberteten , , ] ]