Gjør trenings shorts gjør at du mister vekt raskere?

Trenings shorts - ofte kalt sauna shorts eller slanking shorts - har som mål å hjelpe deg å miste vekt raskt ved å hjelpe deg med å svette mer. Mens du kan miste vekt ved hjelp av et par av disse shorts, vil vekttapet være midlertidig fordi det bare er vannvekt; Du vil få det tilbake når du begynner å spise og drikke igjen. Den eneste effektive måten å miste vekt permanent er ved å bruke flere kalorier enn du forbruker. Å forstå hvordan prosessen fungerer kan hjelpe deg med å formulere en effektiv vekttapsplan og avgjøre om du vil inkludere treningsbukser.

Kroppens kjølesystem

Svette er kroppens måte å holde seg kult på. Forhøyet indre kroppsvarme utløser svettekjertlene for å frigjøre væsker på huden din. I et moderat miljø fordamper væsken og senker temperaturen. I et varmt, fuktig miljø tørker ikke svetten, og kroppens varme kan øke. Treningsbukser bruker samme prinsipp: De holder svette fra fordamping, noe som gjør at du svetter enda mer.

Vekttap gjennom kalorireduksjon

For å gå ned i vekt, må du brenne flere kalorier enn du forbruker, og det tar utgifter på 3500 kalorier for å miste 1 kilo fett. Kalorier gir drivstoff til musklene dine, dine organer og mange kroppslige funksjoner. Hvis du bruker treningsbukser, sitter i en badstue eller bruker en gummikjole, øker det ikke signifikant antall kalorier du brenner; Det gjør bare deg til å svette mer.

Midlertidig vannvekt

Bruk treningsbukser kan øke tapet av vann og elektrolytter. Mengden vannvekt du mister mens du bruker treningsbukser, avhenger av aktivitetsnivået ditt. Wrestlers, boksere, rovere og andre idrettsutøvere som må veies før konkurrerer, bruker ofte treningshorts for å hjelpe dem med å miste noen få pounds raskt. Men som alle andre som svetter voldsomt, vil de få vekten tilbake når de gjenopptar normale aktiviteter.

Risiko forbundet med overdreven svette

Bruk treningsbukser kan ikke få deg til å svette like mye som å ha på seg en gummistøvle eller sitte i en badstue, men det er alltid en risiko når du øker mengden du svetter. Hvis du er i et varmt, fuktig miljø, øker risikoen. Dehydrering kan oppstå, noe som kan gjøre deg forvirret og svak. Hvis alvorlig dehydrering kan føre til organsvikt og muligens død. Rådfør deg med legen din før du starter et treningsprogram.