Ernæringsinformasjon for Cracker Barrels Blueberry Pannekaker

Cracker Barrel restaurantkjeden er berømt for sine store frokosttilbud, inkludert Wild Maine Blueberry Pancakes. Selv om pannekaker selv ikke er nødvendigvis usunn, kan en måltid av dem raskt bli en kaloribombe når du bestiller en stor stabel og legger på toppings. Se hva du legger på toppen av pannekaker, så vel som delstørrelsene dine, for å gjøre dem sunnere.

Grunnleggende

En vanlig Cracker Barrel pannekake har 110 kalorier, 6 gram fett, 34 g "carbohydrates and 6 g of protein.", 3, [[Multipliser disse beløpene med antall pannekaker i stabelen din for å bestemme omtrentlige kalori og næringsbeløp i frokosten.

Blåbær

Tilsetning av blåbær til pannekaker vil øke kalori og sukker teller litt. En kopp blåbær har ca 80 kalorier og 19 g karbohydrater, hvorav 13 g er sukker. Denne superfrukten er imidlertid også rik på essensielle vitaminer og næringsstoffer, som kalsium, magnesium, fosfor, kalium, vitamin C, folat, beta-karoten /vitamin A, vitamin K og lutein.

Smør og sirup

Selvfølgelig fyller mange mennesker pannekaker med smør og lønn eller fruktsirup. de kan til og med komme servert på den måten. Blåbærsirupen som serveres med Cracker Barrel's Wild Maine Blueberry Pannekaker, kan for eksempel inneholde mer enn 225 kalorier og 50 g sukker per kopp. Legg til en annen 36 kalorier og 4 g fett for hvert smørlag du legger til måltidet.

Tips

Du kan fortsatt nyte pannekaker en gang i en stund og holde dem sunne for å starte opp. "Ask for your syrup and butter on the side;", 3, [[Du kan også be om at pannekakene blir toppet med frisk frukt i stedet for fruktsirup. Cracker Barrel tilbyr også en buttery spredning i stedet for smør for kolesterol-bevisste lånere, så vel som sukkerfri sirup og sukkerholdige fruktsprøyter hvis du ser på sukkerinntaket.