Sunn Snacks for Weight Watchers

Weight Watchers er et populært vekttapssystem, kjennetegnet ved å tilordne forskjellige poengverdier til mat. Du er utpekt et visst antall poeng per dag avhengig av hvilken spesifikk plan du følger, og det er hvordan du holder oversikt over hvor mye du skal spise. Å finne sunne snacks som er lave på poeng er en viktig måte å bekjempe sult på i løpet av dagen, mens du følger vektvekterplanen. Husk å sjekke poengverdiene for alle dine snacks og legge dem til dine daglige totals.

Mini Pitas

Å lage en mini pita er en sunn måte å dempe sulten din om dagen. Kutt en hel hvete eller helkorn pita i kvartaler, eller mindre hvis du foretrekker det. Spred litt hummus, som er en midt-østlig dukkert laget hovedsakelig av mosket kikærter, på pita-trekanten og nyt. Overvei å legge til noen nullpunktsstykker som spinat eller agurk for ekstra smak.

skinke og Tyrkia Roll ups

Bland sammen 1 ts. av redusert fett eller fettfri majones med 1 ts. av Dijon sennep. Sprenn sennepsblandingen over et vasket romainesalatblad, og legg deretter til et stykke lite fett kalkun eller skinke. Start i den ene enden, rull salatbladet opp, sett deretter en tannpirke på plass for å holde den på plass. Black Bean Dip med Pita

Black Bean dip er en allsidig krydder som du kan nyte krydret, ekstra krydret , eller ikke krydret i det hele tatt. Åpne en 14-oz. kan av sorte bønner, deretter drenere og skyll dem godt. Puree bønnene i en blender eller matprosessor med ikke-fett rømme og så mye varm saus som du vil. Start med noen få sprut, så jobber du opp hvis du ikke er sikker. Server dypen med noen hvete pita wedges eller rå grønnsaker.

Tomat Avocadosuppe

Åpne en kan med fettfattig tomatsuppe og hell 1 kopp det i en bolle. Tilsett 1/4 kopp hver terninger med tomat og avokado, deretter 1 ss. av fersk revet eller skiver basilikum. Kyll suppen i kjøleskapet i noen minutter, eller spis ved romtemperatur. Bruk hvilken type tomater du liker best, og sørg for at tomater og avokado er modne før du legger dem til suppen.

Little Extras

Hvis du ikke har tid til mye forberedelse på snacktider , matvarer som druer, bananer, drue-tomater, luftpoppet popcorn, ost og kjeks og fett yoghurt vil se deg gjennom. Vurder å forberede grab og gå type snacks på bestemte dager og holde dem klare til når du vil ha dem senere i uken.

, , ] ]