Sunn korn med lite sukkerfiber

Når du tar en titt på de uendelige radene med kornboks, kan du bli forvirret over hvilke som faktisk er sunn - eller kanskje er det alt hype. De fleste frokostblandinger hevder å være lite sukker, rik på fiber, godkjent av mødre eller bare "sunne." Kosthold og sunn spiseplaner anbefaler generelt korn med lite sukker og høyt fiber. Den beste måten å ta et utdannet valg på er å lese ernæringsfaktaetiketten og listen over ingredienser på kornboks. Den første ingrediensen skal være fullkorn, og sukker skal være et sted nær bunnen av listen

Kashi GoLean

Kashi varmt og kaldt korn inneholder en blanding av fullkorn, og de har lite sukker. En porsjon Kashi GoLean frokostblanding, lik 1 kopp eller 52 g, har 140 kalorier, 1 g fett, 85 mg natrium, 480 mg kalium, 30 g totalt karbohydrater, med 10 g kostfiber, 6 g sukker og 13 g protein. Denne balansen mellom lite fett, lite natrium, høyt fiber, lite sukker og høyt protein gir deg et sunt frokostvalg.

Kellogg's Unfrosted Mini-Wheats