Wendys kalori guide

Hvis du av og til belønner deg selv med et måltid fra Wendy's, er det ingen grunn til å føle seg skyldig, spesielt hvis du tar smarte valg. Det er mulig å spise et sunt alternativ til vanlig burger og pommes frites når du spiser ute på en gatekjøkkenrestaurant, ifølge American Heart Association i artikkelen "Tips for å spise fastfood." - Historie

Den første Wendy's gatekjøkkenrestaurant åpnet i Columbus, Ohio, i 1969, ifølge Wendys nettsted. I 2002 introduserte Wendy's Garden Sensations-salater som sunnere måltidalternativer for lånetakerne. I 2006 byttet Wendy's til en ny matolje for stekte og brødvarer. Fra 2010 bruker Wendy's en blanding av mais og soyaolje som bare inneholder spormengder av transfett.

Typer

Wendys meny tilbyr en rekke måltider, inkludert salater, vinger og nuggets fra Garden Sensations , smørbrød og sider. Alternativet med måltidet med størst antall kalorier er Triple-burgeren med Everything and Cheese, med 1.030 kalorier, 63 g fett, 29 g mettet fett, 1 860 mg natrium og 3,5 g transfett. Et annet alternativ med høyt kaloriinnhold er Baconator Double med 980 kalorier, 63 g fett, 27 g mettet fett, 1 830 mg natrium og 2,5 g transfett.

Fordeler

Wendy's tilbyr lavkalori måltider for lånetakerne som ønsker å ta mer næringsrike valg. Apple Pecan Chicken Salad inneholder 350 kalorier, 12 g fett, 7 g mettet fett og 1,210 mg natrium og ikke transfett. Et annet mer næringsrikt alternativ er Spicy Chicken Caesar Salat med 450 kalorier, 25 g totalt fett, 11 g mettet fett, 1,290 mg natrium og 0,5 g transfett.

Hensyn til

Selv om du bestiller en salat kan virke som det mest næringsrike alternativet. Å legge dressing til salaten kan pakke på mer fett og kalorier enn du forventer. En porsjon sitrongløk Caesar Dressing har 110 kalorier, 11 g totalt fett og 2 g mettet fett. En porsjon tusen øy-dressing har 160 kalorier, 16 g totalt fett og 2,5 g mettet fett.

Expert Insight

I følge American Heart Association, trenger du ikke å nøye deg med måltidet "exactly as it's prepared.", 3, [[Be i stedet om erstatninger. Å bytte ketchup for krembaserte sauser vil bidra til å kutte ned overflødig fett og kalorier, mens tilsetning av salat, tomat og sylteagurk er en fettfattig, kalorifattig måte å gi ekstra smak til måltidet.

, , ] ]