Den beste frosne vegetariske Foods

Frossne matalternativer er verdifulle ressurser for vegetarianere som ønsker å legge til variasjon og bekvemmelighet til måltidsplanlegging. Fordi du kan lagre frossen mat lenger enn fersk mat, kan du lagre fryseren din med nok alternativer for å lage en rekke måltider over en lengre periode. Siden frysing opprettholder mat uten nødvendighet av tilsetningsstoffer, kan frosne matvarer tillate deg å nyte de samme ernæringsmessige fordelene med ferske ingredienser.

Kjøttsubstitutter

Så ofte som mulig, velg frossen vegetarmat som har gjennomgått en minimal mengde ", 3, [[Kjøttsubstitutter er typisk høyt behandlet, men likte noen ganger disse alternativene legger variasjon til et vegetarisk diett. Morningstar Farms og Boca Foods markedsfører de beste kjøttsubstitutene når det gjelder ernæring og smak. Alternativer inkluderer veggie burgere, kylling patties, kylling strips, pølse, ribber og biff. Vegetar kjøtt erstatter er ofte laget av soya eller hvete protein, også referert til som tempeh eller seitan, ifølge Vegcooking.com. De beste frosne kjøttalternativene er kalorifattig og lavt natrium, som inneholder ikke mer enn 150 kalorier og 300 milligram natrium per porsjon.

Frukt og grønnsaker

Selv om det er kjøpt i sesongen, er det ferske råvarer som gir mening For vegetarianere, frosne frukter og grønnsaker gir et praktisk alternativ. Frosne frukter og grønnsaker er like sunne for deg som friske varianter, ifølge Health Castle-nettstedet, og holder mye lenger. De beste alternativene er de med minst mulig tilsetningsstoffer, for eksempel varianter som markedsføres av merkene Pictsweet og Cascadian Farm, som ofte angir de angitte fruktene eller grønnsakene som eneste ingrediensene. Frosne grønnsaker som brokkoli, mais, okra og blandede varianter er ideelle for steker eller supper, eller kan dampes og krydres til en sunn parabolen. Legg frosne frukter til smoothies og sunne dessertoppskrifter.

Komplett Måltider

Frossne vegetariske retter er praktiske, men sørg for at du gjør sunne valg. Amys kjøkken markerer et stort utvalg av sunne vegetariske retter som er tilgjengelige i de fleste supermarkeder. De beste frosne måltidene er laget av ferske ingredienser og har ingen tilsetningsstoffer og konserveringsmidler. Når du kjøper andre merker, les ingrediensetiketten for å sikre at en hovedrett faktisk er vegetarisk. Bilder og parabolenavn kan være misvisende. Sjekk ernæringsetiketten for kalori, natrium og fettinnhold per porsjon. De beste frosne vegetariske rettene er lave i natrium og fett og har ikke mer enn 400 kalorier per porsjon.