Ferske rødbeter og vekttap

Bittene er en søt og allsidig grønnsak som har blitt populær i løpet av de siste årene, ifølge Weight Watchers.com. Rødbeter kan kokes, syltet eller pureed og tilsett en unik smak og farge til måltider. Det finnes en rekke farger og typer rødbeter - alt fra en lys gullfarget bete til den italienske chioggia-beten, som naturlig inneholder rosa og hvite striper.

Ernæringsfakta

Administrere vekttap gjennom vanlige trening og en hel mat diett som inkluderer friske rødbeter er en sunn måte å opprettholde generelle helse. Ifølge Diet Bites hjelper beets å skylle vann fra systemet for effektivt å forhindre og redusere vannretensjon, noe som ofte er årsak til overvekt. De inneholder også essensielle vitaminer og mineraler, inkludert magnesium, kalium, vitamin c og jern som øker immuniteten. Disse næringsrike grønnsaker inneholder ca 50 kalorier per kopp og ingen kolesterol, noe som gjør dem til et sunt valg for noen på vekttap diett.

Detox Effects

Ferske rødder inneholder naturlig phytonutrienter som kalles betalains som inkluderer betanin og vulgaxanthin, ifølge Juicing-for-Health.com. Disse betalains er effektive for å redusere betennelse og forsyne kroppen med antioksidanter. Den viktigste effekten av disse betalains er deres avgiftningsstøtte, noe som bidrar til vekttap på grunn av toksinreduksjon i kroppen.

Anti-Inflammatory Effects

Ifølge Juicing-for-Health, mange av de phytonutrients funnet i rødbeter fungerer naturlig som antiinflammatoriske forbindelser som ikke bare bidrar til å opprettholde en sunn vekt, men kan også beskytte mot visse typer hjertesykdommer, inkludert aterosklerose. I tillegg reduserer uønsket betennelse gjennom riktig kosthold og omsorg bidra til å forhindre utbruddet av type 2 diabetes, som også er forbundet med vektproblemer. Snakk med legen din for mer informasjon.

Måltider

Ifølge vektvektere finnes det flere måter å forberede rødbeter til sunne måltider under et vekttap diett. Gjør syltet rødbeter ved å legge skiver til en kokende eddik /sukkerblanding som inneholder 1 kopp eddik og en halv kopp sukker for hvert pund av rødbeter. En annen måte å spise dem på er å steke et utvalg av rødbeter og deretter peeling, skiver og kaster dem med en fersk eddik /olje dressing.

, , ] ]