Ernæringsinformasjon for Cheesecake Factorys Thai Salat Wraps

Når du slår over alle dypfroste og ostebadede appetittvekkere på Cheesecake Factory-menyen, kan diettbevisst betraktes salatboller som deres beste innsats. Salat wraps ble kjære av dieting settet når lavt karbohydrat dietter var i sin zenith. Men hvis du prøver å begrense ditt totale kaloriforbruk mens du maksimerer ernæringsmessig verdi, kan salatomslag begynne å miste sin allure.

Kalorier

Hvis du trodde du var smart ved å hoppe over en forrett og velge Thai Kylling Salat Wraps som din hovedrett, vil du bli skuffet over å lære at en plate med seks wraps har 1 536 kalorier, omtrent en halv dag verdt for den gjennomsnittlige ikke-dieting mannen, eller om lag tre fjerdedeler den daglige tildelingen for en ikke-dieting kvinne . Hvis du også hadde drikke og dessert, brukte du ganske mye eller overskredet din daglige tildeling av kalorier i ett måltid.

Protein

En tallerken med ostekakefabrikken Thai Salatpakker inneholder 96 g protein. Den gjennomsnittlige individ trenger omtrent .8gm per kilo kroppsvekt, som er pund divisjonert med 2,2. Hvis du bruker denne formelen, trenger en 150 pund voksen ca 54 g protein hver dag. Så du ville ha mer enn fornøyd med proteinbehov hvis du bruker hele platefulen.

Karbohydrater

Du har kanskje trodd at du hadde det lavt karbohydrater ved å passere pastaen og velge Salatvalsene i stedet. Men tallerken med wraps pakker 114 g karbohydrat, og utgjør 30 prosent av de totale kaloriene. Omtrent 60 prosent av de totale daglige kaloriene bør komme fra karbohydrater, så hvis du ikke spiste noe annet den dagen, var du godt under ditt totale daglige krav.

Fett

Det er ikke så slemt Nyheten er at en tallerken med ostekakefabrikk salatpakker inneholder bare 6 g fett, om enn mettet fett. Det oversetter til 54 kalorier, eller om lag 4 prosent av måltidets totale kalorier. Fett bør utgjøre mindre enn 10 prosent av dine totale daglige kalorier, så du er god der.

Ifølge 2005 Retningslinjer for sunn amerikanere utgitt av US Department of Health and Human Services, friske voksne bør begrense natriuminntaket til under 2,300 mg daglig. Hvis du har høyt blodtrykk, nyresykdom eller diabetes, er den anbefalte daglige tillatelsen bare 1,500 mg. Cheesecake Factory's Thai Chicken Lettuce Wraps inneholder 2,346mg natrium, så hvis de er på menyen din for dagen, vil du begrense alt annet natriumforbruk.

, , ] ]