Ernæringsmessige retningslinjer for tenåringer

Mer enn 17 prosent av tenåringer mellom 12 og 19 år er overvektige, ifølge informasjonsnettverket for vektkontroll. Hvis du bærer mer vekt enn kroppen din trenger, øker du risikoen for å utvikle sykdommer som voksne, som diabetes og hjertesykdommer, mens du fortsatt er ung. Det er ikke løsningen å begrense inntaket eller slankekuren. Å gjøre endringer i kostholdet ditt ved å følge sunne ernæringsmessige retningslinjer kan hjelpe deg med å føle deg bedre og forbedre helsen din nå og senere.

Frukt og grønnsaker daglig