T-Bone Steak Nutrition

Få matvarer sier "sommer" på samme måte som en T-bein-biff grillet til perfeksjon og servert med sider som en bakt potet og salat. Denne biffen, som er en basis av grillsesongen, gir en kilde til proteiner og et antall næringsstoffer. Den nøyaktige ernæringsmessige verdien av din T-bein-biff avhenger delvis av hvordan den er kuttet og tilberedt.

Cut Dictates Steak's Calories -

Ifølge US Department of Agricultures National Nutrient Database, en 3-unse servering av T-bein biff, grillet med beinet inn og trimmet ned til 1/8 tomme fett, inneholder 180 kalorier, 23,7 gram protein, 8,8 gram totalt fett, 3 milligram jern, 186 milligram fosfor, 246 milligram av kalium og 57 mg natrium. En 3-ounce servering av T-bein-biff, trimmet til null fett og broiled, inneholder i mellomtiden 168 kalorier, 22,1 gram protein, 8,2 gram totalt fett, 3,1 milligram jern, 183 milligram fosfor, 278 milligram kalium og 60 mg natrium. Husk at tilsetning av biff saus kan øke kaloriene og natriuminnholdet. Når du tilbereder biffen din , , ] ]