Kostholdssoda påvirker triglyserider?

Kostholdssoda gir flere fordeler. Hvis du spiser kosthold mot vanlig brus, vil du spare 136 kalorier per 12-oz. kan av cola. Dette kan legge opp spesielt hvis du drikker mer enn en kan om dagen. Mens intensjonene dine kan være gode, kan diett brus ikke tilby alle fordelene du kanskje tror. Effektene av diett brus kan faktisk ha negative helsekonsekvenser, for eksempel øke triglyserider.

Hva er triglycerider?

Triglyserider er en type fett i kroppen din som gir en kilde til energi for livsprosesser . Dieten gir triglyserider, men kroppen din kan også produsere dem. Bekymringen eksisterer med de forhold som høye triglyserider kan indikere, for eksempel diabetes eller nyresykdom. I tillegg vil folk med høyt kolesterol ofte ha høye triglyserider også. Tatt som en helhet, kan disse faktorene øke risikoen for hjertesykdom og andre kroniske helsemessige forhold. Forbruk av diett brus kan utilsiktet øke denne risikoen.

Effekter av kunstige søtstoffer

Kostholdsfrø er søtet med en rekke kunstige søtningsmidler, inkludert aspartam. Aspartam er 200 ganger søtere enn bordsukker. Ved å konsumere diett brus, kan du trene din gane for å kreve sukkerholdige matvarer, noe som kan føre til vektøkning. Din smak kan endres slik at sunne matvarer som frukt er mindre ønskelige. Å få vekt kan føre til forhøyede nivåer av triglyserider.

Kosthold Sodas og Satiety

Forbruk av diett brus kan også svekke kroppens evne til å oppdage matfett, og også føre til vektøkning og økte nivåer av triglyserider. En studie fra Purdue University i Indiana, publisert i februar 2008 utgaven av "Behavioral Neuroscience", fant at rotter matet en diett som inneholder sakkarin forbruket større mengder kalorier, noe som førte til vektøkning. Kroppen din reagerer på søtsaker og forbinder forbruket med kaloriinntak. I fravær av kalorier fra diett brus, forventer kroppen din kalorier selv i deres fravær på grunn av effektene på dine søte smakreseptorer. Du kan fortsatt føle seg sulten og ende opp med å konsumere mer.

Gjøre gode valg

Mengden diett brus du bruker kan påvirke din overvektige status og i sin tur triglyseridnivåer. En studie av University of Texas, publisert i 2005 American Diabetes Association årlige sammendragete, viste at mer servering av diett brus forbrukes av deltakerne, jo større var den målte kroppsmasseindeksen eller BMI. Forskere rapporterte overvektsstatus i 57,1 prosent av deltakere som forbrukte to eller flere bokser med diett brus per dag. Hvis du drikker diett brus, begrense mengden du bruker for å unngå omstendigheter som kan føre til forhøyede triglyseridnivåer.

, , ] ]