Helse og Sykdom
Å bryte et bein i beina eller foten, kan sette deg utenfor kommisjonen i flere uker. Å komme tilbake på føttene er viktig og lære å gå med en walking boot og krykker er det første skrittet for å få deg opp og flytte. Den vanskeligste delen av å bruke en walking boot og krykker er den første smerten fra å sette vekt på din knuste bein. Som din ødelagte ben helbreder og du trener mer, vil smerten bli overkommelig før du slipper helt.
Bruk din walking boot som instruert av legen din. Flytt foten din i en normal gangbevegelse uten å legge vekt på den først mens du bruker krykker for å støtte hele vekten. Du vil bli vant til vekten på gangstøvelen og bevege foten din i en normal gangbevegelse igjen.
Legg lett vekt på det skadede benet som du har på deg med å gå og bruk krykkene dine for å støtte resten av vekten din. Du kan enten legge vekt på helingen eller tåen på bagasjen, avhengig av hvilket resulterer i mindre smerte. Fortsett å gå rundt som dette til smerten begynner å løsne. Men unngå å utvikle en vane med å bruke en del av foten din og ikke resten.
Begynn å sette din fulle vekt på gangstøvlen og bruk bare krykkene som en reserve for å holde balansen din. Dette vil være litt smertefullt, men etter noen dager bør smerten forsvinne. Ikke avslutt med å bruke krykkene før en lege har gitt deg tillatelse.
Tips
Pass på å stikke opp det ødelagte benet ditt når det er mulig siden du bruker vekten, og ved å bruke benet ditt, øker hevelsen . Også den resulterende reduksjonen i blodstrømmen til en kroppsdel høyt høyere enn pumpehjertet ditt vil ha en effekt i smerter som avtar. Når du føler deg godt nok til å gå med en krykke, bør den faktisk brukes med din ubesvarte fot, slik at det meste av gangstrykket blir brukt på den skrittet og ikke den der din gjenopprette fot står på egen hånd.
Advarsler
Ikke avslutt med å bruke din løpestøvler eller krykker uten legens tillatelse.
Ting du trenger
Walking boot
Krykker
, , ] ]