Helse og Sykdom
reparasjon av brokk er en veldig vanlig kirurgisk prosedyre i USA. I følge SurgeryChannel.com utføres faktisk over 500 000 av disse operasjonene hvert år. Det er flere typer brokk som kan forekomme hos både menn og kvinner. Hos kvinner skyldes dette ofte at magemusklene rives opp under graviditet. Etter reparasjon av bukbråken kan magefettet fortsatt være igjen. Noen få alternativer, inkludert trening og kirurgi, er tilgjengelige for å hjelpe deg med å redusere den skjemmende bula.
Kjerneforsterkning.
Før du vurderer en kirurgisk metode for å fjerne magefettet, kan du prøve trening og bevegelige trekk. Sørg imidlertid for å få godkjent legen din før du begynner på treningsrutiner i magen. Vanligvis vil legen din at du skal vente noen måneder før du begynner å tone. Meld deg på en Pilates- eller yogaklasse, da disse to praksisene gir optimal kjernestyrking. Når du begynner på klassen din, snakk privat med instruktøren og fortell ham eller henne at du nettopp har blitt ryddet fra brokkreparasjon. På denne måten vil instruktøren følge deg nøye for å forsikre deg om at du utfører alle øvelsene trygt. Hvis du bestemmer deg for å fortsette med kirurgi senere, vil trening bare forbedre resultatene.
Kosthold
I tillegg til trening, kan du følge en næringsrik diettplan og redusere kaloriinntaket hjelpe deg med å felle uønsket magefett . En flott måte å spore matforbruket på er ved å føre journal over alt du spiser og drikker. Dette er en flott måte å gjøre deg mer bevisst på kostholdsvanene dine. Du må imidlertid fortsatt spise for å opprettholde energi og forbrenne fett. Velg proteiner som magert kjøtt, bønner, tofu eller egg for å holde deg mett lenger, og spis rikelig med grønnsaker, frukt og fullkorn. Sørg for å konsultere legen din eller ernæringsfysiologen for å finne ut hvor mange kalorier kroppen din trenger for å gå ned i vekt på en trygg måte.
Kirurgi
Kirurgi anbefales vanligvis ikke før flere måneder etter at brokkreparasjonen er utført. Hvis du har fulgt et næringsrikt kosthold og en kjernestyrkende rutine, men fortsatt har en "pooch" eller magefett som bare ikke vil forsvinne, er en bukplastikk (magesekk) med fettsuging et annet alternativ. Ved en bukplastikk vil plastikkirurgen stramme magetrinnmuskler, fjerne overflødig fett gjennom fettsuging og ha ekstra hud. Hvis du bestemmer deg for kirurgi, må du huske å kartlegge kartongsertifiserte plastikkirurger grundig. Møt legen på flere konsultasjoner, og fortell henne om brokkoperasjonen. I mange tilfeller er bukplastikk, kombinert med trening og kosthold, den tryggeste og mest effektive måten å redusere magefett og flate midseksjonen. , , ] ]