Helse og Sykdom
I utviklede land blir fedme en stadig vanligere tilstand. Det kan føre til hypertensjon (høyt blodtrykk), hjertesykdom, hjerneslag, kreft, diabetes og andre alvorlige helseproblemer. Omvendt er underernæring også en alvorlig helserisiko, spesielt i utviklingsland. Betydningen av vektøkning eller tap er relatert til en persons vanlige kroppsvekt (UBW), som er definert som den personens hyppigste kroppsvekt. For eksempel kan en vektendring på 12 pounds i en måned betraktes som signifikant for noen med lav eller gjennomsnittlig UBW, men vil ikke være viktig for en overvektig person.
Hvordan beregne prosent UBW
Bruk tidligere vektmålinger og /eller medisinske journaler for å bestemme din hyppigste kroppsvekt. Dette er din UBW.
Vei deg selv for å bestemme din nåværende kroppsvekt. Prøv å veie deg selv under de samme forholdene (f.eks. Fasting eller etter måltid, med eller uten sko) under hvilke vektmålinger av UBW ble tatt.
Utfør følgende beregning for å Bestem prosentandelen UBW: prosent UBW = nåværende kroppsvekt /UBW x 100
Betydningen av prosent UBW
Utfør følgende beregning for å bestemme din prosentvektsendring: prosentvektskifte = prosent UBW - 100
Bestem varigheten av vektøkningen eller tapet, det vil si hvor mye tid du har hatt siden din vekt har vært nær din UBW. Ideelt sett bør denne varigheten være mellom en uke og seks måneder.
Karakteriser din prosentvektsendring som moderat, signifikant eller alvorlig i henhold til følgende retningslinjer:
En uke --- moderat: mindre enn 1 prosent; betydelig: 1 til 2 prosent; alvorlig: mer enn 2 prosent;
En måned --- moderat: mindre enn 5 prosent; betydelig: 5 prosent; alvorlig: mer enn 5 prosent;
Tre måneder --- moderat: mindre enn 7,5 prosent; betydelig: 7,5 prosent; alvorlig: mer enn 7,5 prosent;
Seks måneder --- moderat: mindre enn 10 prosent; betydelig: 10 prosent; alvorlig: mer enn 10% prosent.
Tips
Vektmålinger bør justeres for hevelse, dehydrering eller graviditet.
Advarsler
Consult en lege før du prøver å få eller miste betydelig vekt.
Kontakt en lege umiddelbart hvis du ufrivillig har oppnådd eller mistet en betydelig mengde vekt.
Prosent vektendringer karakterisert som moderat kunne være viktig for personer med spesielle forhold eller for personer med sammenhengende perioder med vektendring.
Ting som trengs
Skala
Kalkulator
Records eller minne om fortid vekt