Hvor mange kalorier brennes i jogging i 1 time?

Antall piller du brenner i en times jogging, avhenger av en rekke faktorer. De to viktigste faktorene er vekten og hastigheten din. Som en generell regel, vil du brenne flere kalorier per time hvis du kjører raskere og hvis du veier mer. Du kan også øke din kaloriforbrenning ved å øke intensiteten på løpene dine, for eksempel ved å løpe oppoverbakke.

i et enkelt tempo

Kjører i et lavt tempo på 5 km /t, en 125 pund person brenner 480 kalorier per time. For en 155 pund person, ville dette brenne 596 kalorier, og en 185 pund person ville brenne 710 kalorier. Ved en litt raskere hastighet på 5,2 mph, brenner en 125 pund individ 540 kalorier per time, en 155 pund person brenner 670 kalorier og en 185 pund runner brenner 800 kalorier.

Hastighetssaker Up

Kjører raskere vil brenne flere kalorier per time. En 125 pund person vil brenne 600 kalorier i en time med en hastighet på 6 mph. En 155 pund runner ville brenne 744 kalorier under de samme forholdene, og en 185 pund individ ville brenne 888 kalorier.