Helse og Sykdom
Ditt høyde-til-vekt-forhold, eller kropps masseindeks (BMI), brukes noen ganger for å bestemme om du har en sunn vekt, men kroppsfettprosent blir generelt betraktet som en mer pålitelig indikator.
Definisjon
Kroppsfettprosent er en sammenligning mellom mengden av kroppen din som består av fettceller og kroppens andre deler, som bein og muskler. "Normal" kroppsfettprosent kan referere enten til den "ideelle" prosentandelen som anbefales av helseeksperter eller "gjennomsnittlig" prosentandel av en generell befolkning. For menn
National Institutes of Health foreslår en sunn kropp Fettprosent for menn er 13-17 prosent. Den gjennomsnittlige amerikanske mannens kroppsfett er 17-19 prosent. For kvinner
NIHs retningslinjer for kroppsfett hos kvinner er høyere enn hos menn, og det er ideelt for 20-21 prosent. Den gjennomsnittlige amerikanske kvinners kroppsfettprosent er imidlertid litt høyere på 22-25 prosent.
For idrettsutøvere
Idrettsutøvere har ofte svært lave kroppsfettprosent. Dette er vanligvis ikke farlig før det når mellom 3 og 6 prosent for menn og under 12 prosent for kvinnelige idrettsutøvere.
Betraktninger
Laveste kroppsfett er ikke alltid bedre. Å være undervektig kan føre til symptomer som ingen menstruasjonssyklus hos kvinner og minneproblemer i begge kjønn.
, , ] ]