Hvilken te gir deg energi og hjelper deg med å miste vekt?

Grønn te har vært assosiert med økende energi og å hjelpe til med vekttap. Grønn te kommer fra de tørkede blader av teanlegget. Den inneholder polyfenoler, som er kjent for deres antioksidanter og antibakterielle egenskaper, og kan også fremme bruk av fett som drivstoffkilde, noe som bidrar til å redusere kroppsvekt.

Økt energi

Grønn teens energiforbedrende egenskaper ble rapportert på av det amerikanske fysiologiske samfunnet (APS). APS diskuterte forskning fra Kao Corporation i Tochigi Japan, Biological Sciences Laboratories. Kao Corporation lager grønn te drikker. Selskapets studie fastslått at grønn tee ekstrakt forbedret utholdenhet svømming ytelse av mus med 24 prosent over en 10-ukers periode. Kao Company anslår at for en 165 pund person å motta korrelerende fordeler, ville han måtte konsumere 4 kopper (0,8 liter) grønn te daglig. Også interessant i denne studien var det faktum at en dose grønn te ikke ga de samme fordelene. Det ser ut til at opphopning av te er en faktor i å motta fordelene. Ingen energiøkning

"Den internasjonale journal for vitamin- og næringsforskning" rapporterte ikke de samme resultatene som Kao Corporation. Studien ble gjennomført ved Institutt for biologi i Zürich, Sveits, i 2010. Forskere undersøkte effekten av tre ukens forbruk av grønn teekstrakt på sykkelytelsen til utholdenhetsutøvere. Idrettsutøvere viste ingen forbedringer i utholdenhet eller energi metabolisme.

Vekttap

"The American Journal of Clinical Nutrition" undersøkte 15 studier som målt kroppsendringer og grønn teforbruk. Forskning fant at grønn te med koffein reduserer beskjedent kroppsmasseindeks, kroppsvekt og midjeomkrets. Grønn te uten koffein hadde ikke samme innflytelse.

Koffein

Koffein har sine egne energiforbedrende egenskaper. Det stimulerer sentralnervesystemet. Bivirkninger av koffein er dehydrering, økt hjertefrekvens og forhøyet blodtrykk. Snakk med legen din før du legger koffein eller grønn te til kostholdet ditt med det formål å gi vekttap.

Moderering

Kroppen din opererer med maksimal helse når du gjør ting i moderasjon. Et moderat aktivitetsnivå sammen med en rekke matvarer vil forbedre helsen din. Tilsetning av grønn te til kostholdet ditt kan ha energiforhøyende egenskaper og kan også hjelpe til med vekttap, men du bør konsumere grønn te i moderasjon.

, , ] ]