Helse og Sykdom
Årsaker til fruktbarhetsproblemer ser ut til å bli splittet forholdsvis jevnt mellom kvinnelige og mannlige problemer. Fruktbarhet er relatert til helbred, og nøkkelen til unnfangelse er å søke moderasjon og balanse gjennom hele livsstilen din. Noen menn gjør kjører en støttespiller av deres vanlige treningsaktivitet. Det er mulig å overdrive det og skade fruktbarheten, inkludert spermiertallet.
Betydningen av spermierteling
Zero eller lav spermier er den vanligste årsaken til mannlig infertilitet, rapporter fra American Society for Reproductive Medicine. "Sperm count" refererer til prosentandelen av sædceller funnet i ejakulering ved semen analyse. Mens lavt sædceller er absolutt den mest nevnte form for mannfaktor infertilitet, er det ikke det eneste punktet med bekymring. Spermceller 'form (morfologi) og bevegelse (motilitet) kan også påvirke mannens fruktbarhet.
Fordeler med å kjøre
Vekt, spesielt kroppsmasseindeks (BMI), har blitt vist ved forskning for å påvirke fruktbarheten . Noen pasienter som søker konsultasjon for infertilitet blir bedt om å gjøre sunnere endringer i deres livsstil - spesielt for å gå ned i vekt. En studie publisert i 2007 i tidsskriftet "Human Reproduction" så en økning i infertilitet da mannlig BMI økte.
Kjører regelmessig kan være en effektiv måte å kontrollere BMI på. Men med tanke på mulige negative effekter, er fruktbarhetseksperter mer tilbøyelige til å anbefale mindre stressende trening for sine pasienter.
Hormoner er ansvarlige for produksjon av spermaceller, forskning publisert i "Journal of "Andrology" in 2007 confirmed.", 3, [[Videre en studie publisert i "Journal of Endocrinology" i 2009 målt hormonelle responser og spermekvalitet av menn engasjert i langsiktig anstrengende trening med tredemølle. Forsker Mohammad Reza Safarinejad og hans team konkluderte med at slik øvelse reduserte mannlig fruktbarhet.
Expert Insight
Dr. Philip Chenette fra Stillehavets fruktbarhetssenter peker på varierende studieresultater som knytter sammen med mannlig infertilitet. Han fortaler moderasjon, og anbefaler at menn som forfølger faderskap, unngår høy intensitetsopplæring.
Dr. Michael Werner, en spesialist i mannlig fruktbarhet, er enig i at moderat trening er bra, og advarer også menn som ønsker å bli biologiske dads mot anstrengende anstrengelse. Werner sier at det kjører mer enn 100 miles per uke kan føre til redusert spermatogenese eller opprettelsen av nye sædceller.
Forebygging /løsning
Som Safarinejads studie av Journal of Endocrinology viste de hormonelle responsene og resulterende reduksjon i sædkvaliteten på grunn av overøvelse, gå tilbake til nivået før treningen når mennene avsluttet høy effektpåvirkning.
Å balansere behovet for sunt BMI med betydningen av å ikke overdrive det kan gi en utfordring for noen fruktbarhet- minded løpere. For å fremme sin egen fruktbarhet, vil noen menn velge alternativer til løping som er mindre stressende. Løpere kan også konsultere eksperter, som sertifiserte personlige trenere på ditt lokale treningsstudio eller de som er oppført av American College of Sports Medicine, for veiledning.