Slippery Elm &Weight Loss

", 3, [[Den glatte elmen, et tre innfødt i Nord-Amerika, har gitt naturlig rettsmidler for en rekke lidelser siden indianerne oppdaget sine medisinske egenskaper før de første europeiske bosetterne landet i Amerika. Mer nylig har glatt elm blitt populær som et vekttapstilskudd. Dessverre har ingen vitenskapelige studier vist vekttap fordelene fra denne urt. Kontakt legen din før du tar glatt elm for noe formål.

Funksjon

De fleste av de medisinske egenskapene til glatt elm skyldes effekten av mucilage, en tykk, limaktig substans produsert av treet. Den mucilage kan hjelpe sooth irritasjon eller betennelse, myker herdede områder av huden og beroliger hoste. Vanlige bruksområder for glatt elm inkluderer hoste, ondt i halsen, gastroesofogal reflukssykdom, ulcerøs kolitt, Chrohn's sykdom, diaré og ytre sår som forbrenning, psoriasis og koker, ifølge University of Maryland Medical Center. For vekttap

Den nøyaktige grunnen til glatt elm kan hjelpe med vekttap, forblir et mysterium. Det har potensial til å binde seg til stoffer i tarmene som kroppen ikke trenger, for eksempel mettede fettsyrer, transfettsyrer og overflødig sukker, og kan forhindre eller forsinke absorpsjonen i kroppen, forklarer Stella Metsovas, en klinisk ernæringsfysiolog i Laguna Beach, California, som er "veldig hesitant å anbefale denne urt som en kur alle fikse for vekttap. Te laget av glatt elm kan bidra til å opprettholde din ernæringsmessige status mens du er på et lite kalori diett, forklarer Stephan Dorlandt, en klinisk ernæringsfysiolog og administrerende direktør for L &S Natural Inc i Los Angeles, California. Han fortsetter å forklare at glatt elm kan også ha en vanndrivende effekt som kan hjelpe deg med å eliminere overflødig vannvekt.

Dosering

Den pulveriserte indre barken av det glatte elmtreet kommer i form av kapsler, tinkturer , tabletter, pulver og pastiller. Tradisjonell bruk av glatt elm krever å ta 800 mg til 1000 mg i kapselform tre til fire ganger daglig, ifølge University of Michigan Health System. Dorlandt anbefaler å lage te ved å koke en blanding av en spiseskje pulverisert glatt elm og en kopp kokende vann i 30 minutter. Han sier: "Hvis du gjør teen en gang om gangen, kan du drikke den når du er tørst uten å gå gjennom prosessen med å gjøre mer." Teen vil være litt tykk, som for kremsuppe.

Forholdsregler

Vær forsiktig når du tar glatt elm med andre medisiner eller urtetilskudd. Selv om det ikke er kjent interaksjon mellom glatt elm og andre medisiner, anbefaler Dr. Kimberly Wilson, et Naturopath for Innovations Wellness Center i Plano, Texas, at pasienter ikke tar andre medisiner to timer før eller etter inntak av glatt elm, fordi urten kan redusere absorpsjonshastigheten av medisiner og redusere effektiviteten.

Dorlandt anbefaler ikke å stole utelukkende på glatt elm for din vekttapløsning. Kombiner denne urt med et næringsrikt, redusert kalori diett og vanlig trening. Denne kombinasjonen vil tillate deg å tilpasse nye livsstilsvaner og holde vekten av, selv etter at du slutter å ta glatt elm.

, , ] ]