Magnesiumolje og vekttap

Magnesiumolje er en form for mineral magnesium, en viktig komponent i alle kroppsorganer. Å få en tilstrekkelig mengde magnesium sikrer at musklene fungerer skikkelig og at kroppen din er i stand til å produsere energi og protein, og disse aktivitetene er avgjørende for sunt vekttap. Snakk med legen din før du legger noen form for magnesium til din rutine.

Funksjon

Magnesium er et mineral som forekommer naturlig i mange matvarer, og det kan også tas i form av et supplement eller påføres lokalt til huden i oljeformen. I tillegg til å produsere energi, regulerer magnesium kroppens nivåer av flere andre mineraler, inkludert kalsium, kobber, sink og kalium. Sikre at kroppen din blir og absorberer riktig mengde næringsstoffer, kan bidra til at du mister vekten på en trygg og sunn måte.

Fordel for vekttap

kroppen din krever at magnesium konverterer maten du spiser inn i energi. Å få nok magnesium kan forhindre tretthet; tretthet kan føre til at aktivitetsnivået avtar og fører til vektøkning. Dette mineralet bidrar også til å regulere blodsukkeret, noe som kan hjelpe din innsats for å oppnå en sunn vekt. Magnesium hjelpemidler i nervesystemet fungerer og kan kutte ned irritasjon, apati og stress du opplever, som alle kan hindre vekttap innsats.

Mangel

Anbefalt daglig inntak av magnesium er 400 til 420 mg for mannlige voksne og 310 til 320 mg for kvinner. Ifølge University of Maryland Medical Center, får de fleste i USA ikke en tilstrekkelig mengde magnesium alene fra kostholdskilder. Når du er mangelfull i dette mineralet, kan du oppleve muskelforstyrrelser, søvnløshet, et raskt hjerterytme, angst, svakhet og andre symptomer, som alle kan skade vekttapet. Noen medisinske forhold og medisiner kan hemme kroppens evne til å absorbere magnesium, og forbruker et overskudd av kaffe, brus, salt eller alkohol kan også røve kroppen din av dette mineral. Bruk

Hele korn, nøtter og grønne bladgrønnsaker er gode kilder til magnesium. De mest anbefalte tilleggsformene er magnesiumcitrat, magnesiumglukonat og magnesiumlaktat. Ifølge International Medical Veritas Association kan du også bruke magnesiumklorid, oljeformen av magnesium, lokalt til huden din eller injisere det intravenøst ​​av en lege. Nettstedet anbefaler å sprøyte kroppen din med en unse olje hver dag for å øke magnesiumnivået og oppnå det anbefalte daglige beløpet. Spør legen din hvilken form som passer best for deg, og ikke begynn å ta eller bruke det uten å først sjekke med henne.

Advarsler

Magnesium kan interagere med visse antibiotika, blodtrykksmedisiner og diuretika, sammen med flere andre medisiner. Hvis du har hjerte- eller nyresykdom, informer legen din om dette før du begynner å bruke eller bruke magnesium. Mineralet kan også føre til en nedgang i kalsiumnivåene, spesielt hvis de allerede er lave på grunn av kjemoterapi, hormonelle kosttilskudd eller steroider.