Risiko for for mye vitamin D3

Vitamin D er et fettløselige vitamin som bygger og vedlikeholder beinene dine, ifølge University of Maryland Medical Center, eller UMMC. Vitamin D-3, også kalt cholecalciferol, blir produsert i huden når den blir utsatt for sollys, og blir biologisk aktiv etter å ha gjennomgått kjemiske reaksjoner i leveren for å gjøre calcidiol, fulgt i nyrene for å lage calcitriol, ifølge National Institutes of Health Office av kosttilskudd. For mye vitamin D-3 har helserisiko.

Toksisitet

Anbefalt inntak av vitamin D er 200 internasjonale enheter, eller IE, per dag for voksne 50 år og yngre og 400 til 600 IE for voksne over 50 år. Vitamin D-toksisitet, også kalt hypervitaminose D, kan oppstå når du tar for mye vitamin D-3 i tilleggsform. Toksisitet av vitamin D kan forårsake alvorlige helseproblemer, spesielt hvis du lider av hjerte-, lever- eller nyreforhold. Overdreven mengder vitamin D-3 kan øke kalsium i blodet, også kalt hypercalcemia, som igjen kan forårsake symptomer som inkluderer kvalme, oppkast, svakhet, dårlig appetitt, vekttap, forstoppelse, forvirring og hjerterytmeavvik. Forskning fra U. Querfeld publisert i "Pediatrisk nefrologi" i 2010 rapporterer at vitamin D-toksisitet blant barn og ungdom er forbundet med kardiovaskulære komplikasjoner og kronisk nyresykdom.

Nyre Stones

Overdreven vitamin D-3 i postmenopausale kvinner kan øke risikoen for nyrestein. Forskning fra Rebecca Jackson publisert i "New England Journal of Medicine" i 2006 studerte effektene av vitamin D-3 tilskudd og kalsium på risikoen for hoftefrakturer hos postmenopausale kvinner over 7 år og fant at tilskudd på 400 IE vitamin D- 3 og 1000 milligram kalsiumkarbonat reduserte ikke hoftefrakturene betydelig, men økte risikoen for nyrestein med 17 prosent.

Kreftsykdom

Cleveland Clinic sier at mange mennesker ikke får tilstrekkelig soleksponering og krever vitamin D-tilskudd i mengder fra 1000 til 5000 IE vitamin D-3 per dag. Videre merker de at du kan trenge enda høyere doser av vitamin D-3 hvis du lider av cøliaki eller som gjennomgår bariatrisk kirurgi. Likevel kan overskytende vitamin D-3 øke risikoen for kreft. Forskning fra Rachael Stolzenberg-Solomon publisert i "Cancer Research" i 2006 oppdaget uventet at høyere blodkonsentrasjoner av vitamin D er forbundet med en 300 prosent økt risiko for bukspyttkjertelkreft, til tross for at bukspyttkjertelen bruker vitamin D-3.