Helse og Sykdom
Mangel på magnesium
Selv om magnesiummangel er sjelden, kan det forekomme hos personer som har malabsorpsjonsproblemer. Fordi magnesium spiller en rolle i over 300 reaksjoner i kroppen, kan en mangel dukke opp på flere måter og være vanskelig å finne ut. De vanligste tegnene på magnesiummangel er imidlertid muskelsvikt og søvnighet, siden magnesium spiller en viktig rolle i energiproduksjon og -styring. Alvorlig og langvarig magnesiummangel kan føre til delirium og hallusinasjoner.
Generelle bruksområder
Alle større organsystemer i kroppen trenger magnesium til å fungere skikkelig. Ifølge University of Maryland Medical Center er magnesium spesielt viktig for sunn funksjon av nyrer, muskler og hjerte. Magnesium bidrar til å stabilisere hjerteslag og forhindre hjertearytmi. Magnesium er ofte gitt til hjerteinfarkt overlevende og personer som lider av hjertesvikt.
Karbohydrat Metabolisme
Magnesium hjelper kroppen å behandle og utnytte karbohydrater bedre. Ifølge Office of Dietary Supplements, gjør dette magnesium til et nyttig næringsstoff for personer med type 2 diabetes. Magnesium kan også redusere risikoen for å utvikle type 2-diabetes hos eldre voksne. Personer med diabetes mister ofte mer magnesium gjennom urin enn ikke-diabetikere, og forverrer mangelen. Ta magnesiumtilskudd kan hjelpe diabetikere med å kontrollere insulinfølsomhet og glukosemetabolisme.
Muskler
Magnesium spiller en viktig rolle i muskelfunksjonen, spesielt i sammentrekning og avslapping. En av de første tegnene på magnesiummangel er muskelspasmer, tremor, kramper og svakhet. Magnesium spiller også en rolle i proteinmetabolisme. Fordi protein er viktig for utviklingen av muskler, kan mangel på magnesium også påvirke muskelveksten hos både barn og voksne , , ] ]
Ernæring