Hvorfor lukter føttene som ammoniakk?

Fotlukt er ikke bare et problem for svette idrettsutøvere; hver og en av oss kan oppleve denne ubehagelige tilstanden, spesielt i varme sommermåneder. Mens den vanligste årsaken til fotlukt er å bruke sko som ikke lar føttene "puste" ordentlig eller svette overdreven, er det også interne årsaker.

Et av de mer ubehagelige resultatene av fotlukt er en lukt som ligner på ammoniakk. Her er litt informasjon om hvorfor føtter kan lukte som ammoniakk, og hva du kan gjøre for å unngå denne ubehagelige tilstanden.

Ammoniakk

Ammonias kjemiske konfigurasjon er NH3, eller en del nitrogen i tre deler hydrogen. Den eneste kilden i menneskekroppen for nitrogen er aminosyrer, som er byggesteinene til protein.

nitrogen og aminosyrer.

Kroppen din bruker aminosyrer til energi til enhver tid, enten du trener eller gjenværende stillesittende. Aminosyrene i kroppen din er koblet til nitrogenatomer, og de må kobles fra for at de skal kunne brukes. Kroppen din stripper kontinuerlig nitrogenatomer fra aminosyreatomer slik at aminosyren kan konverteres til glykogen, eller drivstoffet som hjelper kroppen din å fungere. kroppen gjennom urin. Imidlertid når nyrene når grensen for mengden nitrogen den kan håndtere, blir nitrogen utskilt fra kroppen som svette.

Ernæringsfaktorer

Siden nitrogen føres gjennom kroppen av vann, drikker du ekstra vann er en god måte å forhindre en viss fotordre. Dette vil sikre at nyrene kvitter seg med nitrogen og at svette ikke vil være den viktigste metoden for utskillelse. Å drikke ekstra vann er spesielt viktig når du trener eller trener.

Å spise tilstrekkelig med karbohydrater og fett, spesielt før anstrengende aktivitet, er en annen måte å minske ammoniakk orden på.

Kroppen din vil bruke det den har for drivstoff, inkludert protein. Det anbefales å spise tilstrekkelig med karbohydrater, som kan inneholde fruktbiter eller fullkorn, før en trening og gjennom dagen. Lavere glykemiske karbohydrater er mer effektive i å kvitte seg med lukt fordi de ikke blir brukt opp av kroppen din like raskt.

Å spise karbohydrater etter trening forhindrer også aminosyretap. Det er viktig, spesielt for en aktiv livsstil, å bevare mengden aminosyrer i kroppen slik at muskler blir reparert effektivt. Karbohydrater letter ikke bare denne prosessen, men jobber også for å sikre at føttene dine forblir luktfrie.

Andre løsninger

Hvis føttene dine lukter, selv om du bruker en tilstrekkelig mengde karbohydrater og vann, må du bruke foten deodorant spray er en måte å tørke dem ut. Hvis foten din lukt fremdeles, bør du kontakte legen.

, , ] ]