Soy Lecithin for Weight Loss

Soyacitin er en forbindelse produsert av soyabønneolje. Soy lecithin kosttilskudd kan bidra til å redusere symptomene på visse medisinske forhold og blir ofte markedsført kommersielt som et vekttap hjelpemiddel. Imidlertid er det lite anerkjent vitenskapelig bevis for å indikere at bruk av soya lecithin regelmessig har noen gunstig effekt på vekt. Snakk med legen din om mulige ulemper ved å lage soya lecithin en del av vektstyringsregimet og om andre livsstilsendringer som kan bidra til økt helse og bærekraftig vekttap.

Soyalecitin, fettemulsiver

Lecithin er en viktig del av cellemembranen til planter, dyr og mennesker. Den består av fosfolipider, fettsyrer og triglyserider. Disse forbindelsene gir lecitinegenskaper som gjør det anvendelig som et emulgeringsmiddel i medisiner og matvarer. Soyacitin, avledet fra soyabønner, er den vanligste kommersielle kilden til lecitin. Innenfor kroppen virker sojalcitin som en kolinkilde for syntesen av nevrotransmitteren acetylkolin, og kan stimulere metabolismen av kolesterol. På grunn av dette har forskningsstudier fokusert på soyacitin som en mulig behandling for demens og høyt kolesterol og som en potensiell metode for å forebygge aterosklerose. Drugs.com rapporterer at studiene har gitt motstridende resultater. Mer forskning er nødvendig før soya lecithin kan bli anbefalt som en behandling for enhver tilstand.

Fetthet på vekttap

Forsøkere av soylecitintilskudd for vekttap hevder at siden lecitin er et naturlig fettemulgeringsmiddel, forbruker mer av det kan bidra til å forhindre deg i å lagre fett ved å la det bli eliminert fra kroppen. Imidlertid rapporterer Christine Lawhorn fra Vanderbilt Universitys psykologiavdeling at det ikke foreligger vitenskapelig bevis for å støtte at soyacitin kan gjøre dette. I stedet advarsler Lawhorn at lecitintilskudd kan bidra til vektøkning, og påpeke at en rapportert bivirkning av høy lecitininntak er en økning i vekt.

Supplement Side Effects

Soy lecithin supplementation kan forårsake en rekke Andre bivirkninger, inkludert diaré, kvalme, oppblåsthet og magesmerter. I tillegg kan regelmessig forbruksdoser som er større enn 3,5 gram forårsake de samme bivirkningene som overdreven kolintilskudd: En kraftig reduksjon av blodtrykket som kan forårsake letthet eller svimmelhet. Det er ingen undersøkelser som tyder på at soyacitin er trygt å bruke hvis du er gravid, pleier eller tar reseptbelagte medisiner. Unngå å bruke soya lecithin hvis du er allergisk mot soyaprodukter og slutte å bruke den umiddelbart hvis du utvikler elveblest, ansikts hevelse eller pustevansker.

Andre ulemper

Soy lecithin kosttilskudd er ikke regulert av US Food and Drug Administrasjon og kontrolleres ikke for renhet, effektivitet eller sikkerhet. Det er ikke noe bevis på at langsiktig soylecitin-tilskudd er trygt, og det er ikke nok forskning for helsepersonell til å fastsette passende doser. Soy lecithin ser ikke ut til å være skadelig, men det vil mest sannsynlig ikke hjelpe deg med å gå ned i vekt, forteller registrert dieter Tara Gidus på Chow.com. Før du bruker soya lecithin for vekttap, snakk med legen din om trening og spisevaner som kan være mer effektive enn soya lecithin for å hjelpe deg med å oppnå vektmålene dine. , , ] ]