Naturlige behandlinger for perimenopause

perimenopause er tidsperioden like før en kvinne oppnår overgangsalder , og det kan vare to til åtte år . Østrogennivået øker og reduseres under perimenopause scenen , menstruasjonssykluser blir lengre eller kortere , og eggløsning prosesser begynner å opphøre . Symptomer forbundet med perimenopause inkluderer uregelmessige perioder , bremset metabolske prosesser ; søvnforstyrrelser , hetetokter , humørsvingninger , bentap , og en redusert interesse for sex . Symptomene på perimenopause kan ofte behandles hjemme med alle naturlige behandlinger . Trening

Regelmessig trening kan hjelpe deg med å få sårt tiltrengt muskelmasse for å holde seg i form og for å øke metabolic rate. Jo eldre du blir, blir det tregere stoffskiftet ; via trening du kan holde din metabolic rate fungerer på topp ytelse . Trening er også stor for å redusere stress , og får nok mosjon hver dag vil sikre din generelle velvære .
L - arginin og kolin

Tar en L - arginin aminosyre- supplement kan bidra til å reversere effekten av å ha lave nivåer av testosteron , progesteron og østrogen. Når disse hormonene er for lavt , er din interesse for sex berørt . Kan naturligvis gjenopprette hormonell ubalanse ved å ta to 1000 mg kapsler av L- arginin med 350 milligram av kolin , et fosfolipid som er nødvendig for membran fungerende og formasjonen , en om dagen for å øke mengden av blod som strømmer til vev og organer i bekken-området . For å få naturlige kilder til L - arginin aminosyrer fra kosten din , forbruke mer valnøtter , pekannøtter, paranøtter , solsikkefrø, bokhvete , mandler, peanøtter , og kjøtt .
Naturlig Progesteron Cream

Naturlig progesteron krem brukes direkte på huden ; en kvart teskje daglig er alt som trengs for å få fordelene av denne bruken . Denne kremen kan brukes til å redusere hetetokter og ubehagelig nattesvette , som er forårsaket av en nedgang i østrogennivået og øker i follikkelstimulerende hormoner . Noen matvarer som også kan bidra i å lindre nattesvette inkluderer tofu og soyamelk ; du kan konsumere 45-160 milligram av isoflavoner som finnes i soyaprodukter hver dag for lindring av hetetokter i forbindelse med perimenopause .
Valerian Root

Kvinner lider av perimenopause kan ha søvnvansker . Vendelrot er en urt som har en beroligende virkning , fordi den bidrar til å heve mengden av gamma- aminosmørsyre ( GABA) i den menneskelige hjerne . GABA er en spesiell kjemisk som roer sinnet og kroppen og regulerer celler . Således kan vendelrot forbrukes i en dose på 150 til 300 milligram omtrent en time før leggetid for å fremme søvn . Det kan være lurt å konsumere mer vann når du bruker Valerian Root, som denne urten har en dehydrerende effekt på vev .
Pasjons

Pasjonsblomst er en urtemedisin som hjelper å holde serotonin nivåer balansert og derfor bidrar til å fremme tilfredsstillende søvn. Som Valerian Root, oppfordrer Pasjons forbruk produksjon av gamma - aminosmørsyre i den menneskelige hjerne . Denne urten kan inntas som te ved hjelp av en teskje tørkede blader i bløtlegging varmt vann rett før sengetid .