The Atkins Diet Måltider

Ifølge en Stanford University studie , er Atkins dietten mer effektiv enn Zone dietten , Ornish kosthold og amerikanske regjeringen vekttap retningslinjer . Atkins fire - fase måltid plan er en steg - for-trinn -metoden som hoppe - starter vekttap og fremmer livslang vekt vedlikehold . Funksjoner

The Atkins diett måltid plan har fire faser: induksjon , pågående vekttap , før- vedlikehold og levetid vedlikehold . Induksjon utløser vekttap ved å brenne fett i stedet for karbohydrater . Pågående vekttap gjør at du kan legge tilbake i karbohydrater . Under pre - vedlikehold , arbeider du med å utvikle en langsiktig og sunn spising strategi . Livstid vedlikehold begynner etter at du har nådd din idealvekt .
Identifikasjon

Ifølge atkinsdietfreeplan.com , en prøve induksjon menyen kan inkludere en sørvest omelett med tomat , avocado og skinke til frokost , en Caesar salat med grillet kylling til lunsj , og biff au poivre , asparges og en blandet grønn salat til middag

Hensyn

If. du vurderer Atkins diett måltid plan , kan du prøvekjøre oppskriftene . Finn oppskrifter på atkins.com - - sammen med en lett- å-følge to-ukers matplan
misoppfatninger

Mange tror at Atkins tillater null karbohydrater . . Ifølge Atkins Nutritionals , selskapet grunnlagt av Dr. Robert Atkins , folk ofte feil low- carb induksjon fasen for hele programmet .
Berømte Ties

skuespiller Courtney Thorne - Smith er Atkins talskvinne .