Atkins Diet Meny

The Atkins Diet er en tilnærming til slanking som innebærer begrenset inntak av karbohydrater. Fedme er forårsaket ved å spise store mengder raffinerte karbohydrater som finnes i matvarer som sukker , mel og mais sirup . Atkins dietten tvinger kroppen til å brenne lagret kroppsfett ved å eliminere de høye nivåene av glukose som kommer inn i kroppen når en person spiser raffinerte karbohydrater . En Atkins diett menyen kan hjelpe deg med å forbrenne kroppsfett innskudd og gå ned i vekt over tid. Atkins frokost

En Atkins frokost starter med protein. Scramble eller koke tre egg . Fry tre strimler av bacon og to pølse patties . Tyrkia burgere er en ideell erstatning for pølse patties hvis du vil ha en lav -fett alternativet. Unngå juice og andre drikker med sukker. Vann eller te er best . Hvis du drikker kaffe, bruker Splenda eller annen sukkererstatning med null kalorier for å blidgjøre .
Atkins Lunsj

Spis en sunn salat til lunsj . Kyllingsalat er et godt valg på grunn av protein og energi fra kylling. Kombiner salat og andre bladgrønnsaker med hakkede gulrøtter og skiver tomater . Grill 6 oz . av kylling og legge skivene til salat . Koke et egg og dele den i to for salaten . Legg et dryss av Romano ost og topp salaten med en balsamico eddik dressing. Igjen , unngå drikke med sukker. Drikk sukkerfri Farris.
Atkins Middag

Fisk er et flott alternativ for en Atkins middag . Velg din favoritt slags fisk til yngel. Tilapia , tunfisk og laks er alle gode valg . Fry to fiskefileter og tilsett salt etter smak. Bruk varmt pepper flak for en krydret smak hvis du liker . Forbered en side salat av grønne blader, terninger selleri og hakkede løk med en Caesar salat dressing. Kok en kopp brokkoli å spise sammen med fisken. Smelt smør over den varme brokkoli for en deilig smak . Til slutt , terninger en tomat og legge en dash av salt for å gå sammen med brokkoli. Blomkål er en velsmakende erstatning for brokkoli , og du kan alltid endre opp salat ingredienser . Unngå matvarer som har en rekke enkle karbohydrater , slik som pasta, poteter , hvitt brød og ris. Du ønsker kroppen å forbrenne det overflødige fettet den har lagret opp , ikke sukkerholdig glukose du forbruker med raffinerte karbohydrater .