Hvordan overleve de første 10 dagene av en Atkins diett

De første 1-2 uker når du starter en diett er tøff. Den Atkin kosthold kan være spesielt vanskelig siden for første par ukene det krever at du reduserer din sukker og carb forbruket til nesten zero.Things du trenger
en plan
vil drive
Show Flere Instruksjoner
1

Fortell dine venner, romkamerater, spouce , barn , at du er på en diett . Du kan stole på dem for å si " Jeg trodde du var på diett " når de ser deg eyeing at Twinkie .
2

Den mest imporant faktor som vil bestemme din evne til å holde seg gjennom Atkin kosthold består av å vite på forhånd hva mat du kan spise og kjøpe det på forhånd. Fra erfaring, kan jeg fortelle deg at hvis du bare hoppe inn i denne dietten uten strømpe riktig mat i kjøleskapet , er det mer sannsynlig å gå tilbake til gamle spisevaner.
3

Sett en kalender på kjøleskapet som markerer hvilken dag du er på i kostholdet ditt. For hver dag fullført , merker du den av. Plassere kalenderen på kjøleskapet vil gjøre deg tenke to ganger før raiding kjøleskapet
4

Plasser et bilde av deg selv da du var tynn eller et bilde av hvilken type figur som du ønsker å ha på din bad speil . Hver morgen vil dette være det første du ser , og det vil minne deg om kosthold . Jeg anbefaler også å holde et bilde i lommeboken eller vesken , siden hvis du har lyst til å kjøpe noe du ikke bør spise bildet vil holde deg ærlig.
5

Hvis du har liten viljestyrke da lager ditt kjøleskap med en uke verdt av mat som er Atkin er vennlig, hvis arbeidet har et kjøleskap sted noen Atkin vennlige elementer i det også . På denne måten dere alle dager har tilgang til sunn mat .