Problemer med Atkins introduksjonsfasen

The Atkins Diet er en vekt - tap plan utviklet av Dr. Robert C. Atkins i 1963 . Det er en høy - protein , høy - fett og lav - karbohydrat diett som fungerer på prinsippet om at ved å spise færre karbohydrater kroppens stoffskifte vil øke hastigheten , og dermed brenner fett på en høyere rente fører til raskere vekttap . Innføringen fase , som er referert til som " Induction ", er den første av fire faser og varer i omtrent to uker. Problemer oppstår ofte i denne fasen , men fordi mange synes det er vanskelig å følge de strenge reglene . Fordøyelsesproblemer

Med overflod av kjøtt ( 4 til 6 gram per måltid hver dag ) , og mangel på fiber ( bare to kopper grønnsaker om dagen) noen mennesker vil oppleve forstoppelse i den første fasen . Forstoppelse kan føre til oppblåsthet , flatulens og andre mageproblemer . Det er viktig å følge et sunt kosthold for å holde kroppen fungerer som den skal .
Økte dårlige kolesterolet

mengder kjøtt du spiser i løpet av denne to - ukers periode , samt noen av de andre matvarer (ost og egg) , vil føre til økte LDL nivået , som er det dårlige kolesterolet . Dette kan føre til hjertesykdom over tid. Det tetter blodårene og kan føre til slag .
Mangel på næringsstoffer

Frukt er ikke tillatt under induksjon fasen , selv om USDA anbefaler to kopper om dagen . Innføringen av frukt kan bidra til å sørge for at kroppen får de næringsstoffene , som vitaminer og antioksidanter , det er behov for , og kan også bidra til at systemet holde regelmessig .
Høyere mottakelighet for forkjølelse

Et annet problem med mangel på antioksidanter ved å spise frukt er sjansen for mer hyppige forkjølelser , som antioksidanter er hva fjerner frie radikaler fra blodbanen . Frie radikaler utarme de hvite Bloods celler, som bekjempe forkjølelse og infeksjoner .
Vanskelighetsgrad holde seg til planen

Mange vil finne det vanskelig å endre sine matvaner i en slik drastisk måte . Atkins tillater for en og annen snacks , men utelukkelse av sukker og frukt kan føre noen mennesker til å fjerne seg , noe som vil være skadelig for deres vekttap mål .