HCF Diet

Den HCF , eller " høy karbohydrat med høy plantefiberdiett ", er et plan som er utviklet av dr. James Anderson med det formål å leve med og forbedring av diabetes. Dietten fokuserer på "naturlige" kilder til fiber og karbohydrater og begrenser sukker og protein inntak . Karbohydrater

Ifølge Dr. Anderson , de fleste av en diabetiker kalorier - 50-55 prosent - bør komme fra komplekse karbohydrater . Disse inkluderer en rekke korn , grønnsaker og belgfrukter . Fra disse kildene til karbohydrater , anbefales det at slankere forbruke 25 til 50 gram fiber per dag .
Fett og sukker

Både fett og sukker er sterkt begrenset i dette programmet , spesielt i form av mettet fett og raffinert sukker . Dietten tillater 12 til 16 prosent av kaloriene fra magre proteinkilderog 30 prosent fra fett . Umettet fett er anbefalt .
Kalium

Dr. Anderson anbefaler at diabetikere konsumere en diett rik på ulike kilder til kalium . Kalium inntak naturlig forbedrer insulinrespons.