Hvordan bruke urter for hjertet helse

Noen urter har utrolige medisinske egenskaper som å hjelpe lavere kolesterol , forebygge hjertesykdomog forbedre hjerte helse . Ved hjelp av urter for hjertesykdommer er en hevdvunnen praksis , og mange homøopatiske leger baserer seg hovedsakelig på urter for å behandle sine pasienter . En måte å dra nytte av de helsebringende urter er ved å ta urte kosttilskudd; Men mange foretrekker matlaging med urter som en enkel , billig og spennende måte å få verdifulle antioksidanter i sine dietter . Du trenger
hagtorn bær arkiv Hvitløk
Ginkgo te
Grønn te
Cayenne
Cinnamon på
Vis flere instruksjoner
en Hawthorn blader brukes medisinsk av homøopatiske leger til å behandle hjertesykdom .

Spis en håndfull av hagtorn bær daglig . Hagtorn bær inneholder en kraftig antioksidant som heter oligoprocyanidin , noe som kan bidra til å forbedre blodsirkulasjonen og forhindre skade blodkar , ifølge University of Maryland Medical Center .
2 Prøv å lage noen hjemmelaget hvitløk og tomat pasta saus .

Dryss hvitløk på matvarer som pasta når det er mulig . Hvitløk kan bremse utviklingen av hjertesykdommer og bidrar til å senke dårlige LDL kolesterol nivåer , ifølge Harvard Medical School.
Tre Ginkgo er en av de eldste treslag på planeten .

Drikk en kopp ginkgo te hver morgen . Laboratoriestudier har vist at ginkgo utvider blodkar og reduserer klissete av blodplater , noe som forbedrer blodsirkulasjonen, ifølge University of Maryland Medical Center .
4 Cayenne er en type hot pepper .

Cook med krydderet cayenne i stedet for salt og pepper . Cayenne inneholder et stoff som heter capsaicin , som kan bidra til å forhindre hjerteinfarkt og redusere kolesterolnivået , ifølge University of Arizona .
5 Grønn te er den nest mest konsumerte drikken i verden .

Drikk en kopp grønn te hver kveld . Kliniske studier viser at grønn te reduserer risikoen for åreforkalkning og koronarsykdom, ifølge Harvard Medical School.
6 Kanel er en utmerket kilde til spormineralet krom .

Legg kanel til en kopp kaffe hver morgen . Forskning er ikke avgjørende , men kanel kan bidra til å forbedre kolesterolnivået . Men , er kanel en rik kilde til antioksidanter og forskere er enige om at antioksidanter beskytter mot hjertesykdom.