Den beste måten å Alkalize

Kroppen har det som kalles et pH-nivå . En grunnleggende eller alkalisk pH er 7 til 14 , og en sur pH-verdi er fra 0 til 6.9. Ideelt sett bør kropps pH ligge innenfor et område på 7,35 og 7,45 . En sur pH produserer rekke symptomer som kontinuerlig slimete , leddsmerter , utslett , leddstivhet , tretthet og hud følsomhet ( Se referanse 1 ) . Den beste måten å basisk kroppen din dreier seg om kosten justeringer . Instruksjoner
en

Eliminer rask og bearbeidet mat fra kostholdet ditt når du spiser ute . Matvarer som hamburgere, pommes frites , vinger, frityrstekt løk , pølse, skinke , bacon og panert kylling er høy i surhet . Bestill mat som er så nær sin naturlige tilstand som mulig med minst mulig behandling . Unngå dressing , smør , ost og rømme i tillegg.
To

Spis sunnere frukt og grønnsaker . Konsumere varianter som er høyest i alkalitet som baby spinat, asparges , selleri , agurk , avokado, epler , sitroner , lime, spirer , sjø grønnsaker og fersk kokos . Omfatte i det minste noen av disse matvarer i hvert måltid du spise ( Se referanse 2). Tar sikte på å gjøre disse matvarene bunnen av kostholdet ditt .
3

Reduser inntaket av syredannende drikker . Øl , vin , brus , frukt punch, melk , sukret te , slushies og kaffe er alle svært sure . Eliminere inntaket av disse drikker og drikker vann . Vann hjelper ikke bare med alkalitet , men det hjelper også flush urenheter fra systemet .
4

Slutte å spise godteri , bearbeidede karbohydrater og kunstig sukker . Candy barer, harde drops , donuts , kjeks , kaker, hvitt brød , hvit ris , raffinert korn , kaker og diett produkter med kunstige søtstoffer er høy i surhet .
5

Drikk en greener formel ett eller to ganger om dagen i mellom måltidene . Greens drikker inneholder en rekke alkalisering agenter som bygg gress , hvete gress , spirulina , chlorella , spinat pulver og alfalfa blad . Bland greens pulver i et glass med en skje eller bruk en shaker kopp med en skrulokk.