Hva Foods &Drinker å mate en Child 18 måneder og Opp

babyer 18 måneder og eldre er godt avgjort i pjokk aldersgruppe . Barn i denne alderen krever en diett som er annerledes enn hva de spiste som babyer. Det er viktig å sette et godt grunnlag for ditt barns kosthold som vil oppmuntre sunn mat valg gjennom resten av hennes liv . Småbarn er ofte kresen eaters , men etter flere forsøk på forskjellige anledninger , vanligvis vil prøve nye matvarer . Snacks

Ifølge nettstedet baby Zone , bør småbarn motta seks porsjoner med korn om dagen . Snack er en ideell tid for å motta en ekstra servering av korn . O- formede korn er et utmerket valg snack , som er andre multi- korn korn , crackers og sprayer . Frukt skiver og stykker fungere godt som en rask matbit også. Kutt opp frukten på forhånd for en grab -and -go -alternativet , eller bruke tørket frukt . Skjær opp grønnsaker , som agurk , gulrøtter, brokkoli og grønne bønner , også lage næringsrik, ikke- rotete snacks for småbarn .
Drinks

Småbarn bør få rikelig med væske i løpet av dagen . De fleste av de væsker bør komme fra vannet. Småbarn kan ha nytte av å drikke helmelk i løpet av dagen . Barnas Ungdom og kvinner Health Service anbefaler at småbarn bruker ikke mer enn tre kopper melk per dag . Småbarn elsker juice , men for mye kan være skadelig , ifølge Baby- Zone . Småbarn bør ikke ha mer enn 8 til 12 oz . av juice per dag . Hvis barnet ditt er motvillige til å drikke vann , kan du legge til en liten mengde saft til vannet for smaken .

Desserter arkiv

Småbarn bør ha en begrenset mengden av søtsaker og desserter . Imidlertid vil en og annen sunn dessert ikke skade dem . Prøv å velge de sunneste alternativene , for eksempel frossen frukt spretter , vanlig fruktbiter , yoghurt, eplesaus og andre frukt pureer . En liten mengde av mer tradisjonelle søtsaker er også greit å mate småbarn i små porsjoner i sjeldne tilfeller .
Mat

For det meste, småbarn kan ha den samme maten som voksne og bør utsettes for en rekke smaker og teksturer . Men småbarn elsker fingermat de fleste og kan være mer sannsynlig å spise noe de kan plukke opp med fingrene . I tillegg til de vanlige måltidene , prøv å legge søtpoteter , smørbrød , meieriprodukter som ost og fløte , små biter av kjøtt , havregryn , egg , sunne brød og pasta og kokte grønnsaker og frukt til barnas kosthold ..