Virkningene av magnesiummangel

Magnesium er et viktig næringsstoff som finnes i menneskekroppen . Mineralet hjelper kroppen med å regulere blodsukkeret , holde hjerterytmen jevn , og opprettholde sterke bein . Av og til effektene av en magnesiummangel må korrigeres med mat og magnesium tilskudd . Funksjon

Magnesium i kroppen fungerer ved kontrahering og avslappende musklene - som hjerne , hjerte og lunger . Andre kroppens funksjoner inkluderer transport av kroppen energi , regulere kalsium og sink nivåer , og bidrar til benbygning.
Effekter

Effektene av magnesiummangel kan være mild , moderat eller alvorlige. Noen milde symptomer er søvnløshet og forvirring , moderate symptomer er raske hjerteslag og sprø negler , og alvorlige symptomer varierer fra prikking og nummenhet til muskelsvakhet .
Årsaker

Magnesium mangler inkluderer alkoholisme , nyresykdom , underernæring , og dårlig kontrollert diabetes . En spesifikk årsak kan diagnostiseres av kvalifisert helsepersonell som kan etablere en behandlingsplan .
Advarsel

Magnesium behandlinger som kosttilskudd kan skape potensielle bivirkninger og medisin interaksjoner for hjerte-og nyrepasienter . En kvalifisert helsepersonell kan overvåke magnesiummangel behandling . En alvorlig magnesiummangel kan kreve intravenøs tilskudd .
Forebygging /løsning

mat kilder kan gi kosten magnesium . Disse kildene inkluderer grønne grønnsaker , hele korn , nøtter og bønner . De anbefalte dagsbehovet av magnesium bør følges basert på alder og kjønn . For eksempel, har en voksen mann en daglig utvalg av 400-420 milligram .