Hvordan Curb Kaffe Cravings

listen over vanlige avhengighet inkluderer sjelden kaffe; Det kan imidlertid være den vanligste avhengighet av alle. Den morgenen kopp kaffe blir ofte ansett som nødvendig for å starte dagen og våkne opp , og kan selv smitte over til flere kopper i løpet av dagen . Hvis du prøver å sparke din vane , er det noen måter du kan dempe suget . Instruksjoner
en

Ween deg av kaffe sakte for å bidra til å redusere koffein cravings . Begynner å blande koffeinfri kaffe i din vanlige miksen , og legger til litt mer hver uke frem til alt du drikker er koffeinfri . Smaksløkene vil aldri merke forskjellen , og ditt behov for koffein vil veldig sakte avta , redusere hodepine , irritabilitet og tretthet som kommer med koffein tilbaketrekning .
To

Spis fem eller seks små måltider gjennom dagen , å sørge for at du har minst en proteinkilde i hvert måltid . Å spise flere ganger vil bidra til å kontrollere blodsukkernivået og sørge for at kroppen din har en konstant energikilde , bidrar til å hindre at koffein krasj som gjør kroppen din vil ha en kopp joe .
3

Drikk rikelig med vann og får regelmessig mosjon for å skylle koffein fra systemet så raskt som mulig . Vann og mosjon også bidra til å øke din energi og bekjempe tretthet forårsaket av koffein tilbaketrekning . Hvis du er vant til jevnlige kaffepauser i løpet av dagen , ta en rask spasertur i stedet .
4

Substitute en varm kopp kaffe med en varm kopp grønn te . Grønn te har en herlig smak og tilbyr et løft av energi , men er også full av antioksidanter og flavonoider som er bra for helsen din .