Hva Næringsstoffer eller vitaminer forholder seg til Håravfall

? Ernæring spiller en rolle i enkelte typer hårtap . For lite jern , sink , proteiner , vitamin A, vitamin B6 , vitamin B12 , eller folsyre i kosten kan gjøre falle ut , slår sprø eller bryte av . Andre typer hårtap , men er ikke sterkt påvirket av ernæring; genetikk , stress, hormoner og sykdom spille en mye større rolle . Bestem hvilken type hårtap du har før du kjøper kosttilskudd eller endre kosthold . Typer av hårtap
p Hvis du opplever hårtap , du opplever noen form for alopecia . Den vanligste typen er androgenetic alopecia ( AGA ) , som står for 95 prosent av all hårtap . Kjent ofte som " mannlig mønster skallethet , " AGA rammer både menn og kvinner, og er forårsaket av genetikk og hormoner . Selv om du ikke kan reversere din AGA med mirakel kremer , sjampoer , kosttilskudd eller kosttilskudd endringer, flere behandlinger , inkludert noen nærings - baserte behandlinger , kan hjelpe .

Alopecia areata er en annen vanlig type hårtap som rammer menn , kvinner og barn . Det fører til små, runde flekker og sprøtt hår . Alopecia areata er ofte , men ikke alltid , midlertidig og kan løse seg selv på egen hånd .

Telogen effluvium ( TE ) er tap eller Shedding av hår forårsaket av stress, kosttilskudd mangler , kjemikalier eller stråling . Hvis du lider av denne tilstanden , vil det mest sannsynlig gå bort når faktor eller faktorer som forårsaker det er løst .
Ernæring Terapi for Håravfall
p Hvis din hårtap skyldes AGA , kan det være lurt å prøve å ta sink . Ifølge Follicle.com , kan sink hemme dihydrotestosteron ( DHT ) , en mannlig hormon som forårsaker AGA . Urten så Palmetto er ofte brukt for AGA behandling i tillegg. Faktisk , ifølge University of Maryland Medical Center , forskere mener at en kombinasjon av beta - sitosterol og så Palmetto kan fremme hårvekst hos menn med AGA .

Alopecia areta antas å være en autoimmun sykdom , og er vanligvis behandlet med kortikosteroider , tretinoin eller monoxidil . Hvis du har lyst til å prøve en ernæringsmessig behandling , kan sink eller biotin kosttilskudd hjelpe . Vær oppmerksom på at ved bruk av sink for denne tilstanden krever svært høye doser , i henhold til Follicle.com , og dette kan ha slike bivirkninger som diaré og oppkast. Biotin kosttilskudd , ifølge University of Maryland Medical Center , vil gjøre en forskjell bare hvis du har en underliggende mangel på dette vitaminet .

To vanlige årsaker til telogen effluvium ( TE ) er protein mangler og jern mangler . Jernmangel er spesielt vanlig i pre - menopausale kvinner. Folk på vekttap dietter eller de som lever vegetarisk livsstil er også i fare for økt Shedding eller hårtap på grunn av disse manglene . Hvis du er en dieter eller vegetarianer på jakt etter gode kilder til protein og jern prøve tofu , grønnkål , bønner , kikerter , egg , yoghurt og nøtter .

Andre kosttilskudd mangler , blant annet sink , vitamin A, folsyre , vitamin B6 og vitamin B12 , kan også føre til TE . Hvis du er diagnostisert med en av disse manglene , men advarer den amerikanske Håravfall Association mot raskt å laste opp med kosttilskudd . Høye doser av næringsstoffer som jern og vitamin A kan føre til en rekke fysiske komplikasjoner --- inkludert håravfall .