Mat å spise for en svangerskapsdiabetes Meny

Svangerskapsdiabetes oppstår når blodsukkeret --- også kjent som glukose --- blir for høy mens du er gravid . Svangerskapsdiabetes vil trolig forsvinne etter at babyen er født , men hvis venstre ubehandlet under svangerskapet , kan det føre til alvorlige problemer for deg og babyen . Du kan kontrollere blodsukkeret ved å konsultere en lege og spise den foreskrevne mengde karbohydrater , proteiner og fett . Frokost Foods

å få svangerskapsdiabetes under kontroll , spise tre måltider om dagen , og starter med frokost . Inkluder karbohydrater som hel - hvete toast , en kopp kli kornblanding eller en kopp med havregryn . Drikk melk , spiser sukkerfri yoghurt eller egg for å få litt protein i kroppen din . En liten bit av fett er også viktig å holde blodsukkernivået normalt, så tilsett 2 ts . margarin til toast . Hvis du liker frukt i morgen , legge rosiner til din frokostblanding eller drikke litt appelsinjuice for din morgen karbohydrater .
Lunsj matvarer arkiv

Smørbrød er en stor valg for lunsj når du har svangerskapsdiabetes . Nyt en sandwich laget av hel - hvete brød for karbohydrater inntak , salat , tomater , roastbiff eller tunfisk for protein deretter litt fett i en teskje med majones eller salat dressing . Du kan også legge til jordbær, grønnsakssuppe , gulrot pinner for et karbohydrat fylte siderett .

Middag Foods

ditt siste måltid på dagen , du kan få protein fra en grillet kyllingbryst eller laks . Side retter med karbohydrater inkluderer bakte poteter, pasta , ris, hel-hvete ruller og rå grønnsaker og frukt en kastet salat , grønne bønner eller aprikoser . Du kan legge margarin til din roll eller salat dressing til salaten for å få fettinntaket for at måltid .
Snack Foods

For å opprettholde en konsistent blodsukkeret , du bør også spise 02:59 små snacks en dag , i mellom måltidene . Disse snacks kan inkluderer ting som en halv peanøttsmør og gelé sandwich med et glass melk , et eple med peanøttsmør , yoghurt, hel - hvete kjeks og ost med et glass eplejuice , Graham kjeks og andre frukter .