Hypertensjon kan være en del av aldringsprosessen . Reseptbelagte legemidler kontrollere hypertensjon effektivt . Når blodtrykket er for høy , etter en lav natriumdiett bidrar også til å gi kontroll. Natrium driver vann inn i kroppen, øker væskeretensjon. Dette fører til slutt presset til å bygge i blodårene , noe som fører til høyt blodtrykk . Natrium -og vanngjennomstrømning i samme retning styrt av celler i kroppen som har natrium - kalium- pumper. Natrium strømmer inn i cellen og kalium strømmer ut av cellen. Å ha en lav - natrium diett kan bidra til å senke blodtrykket, men så kan det å ha et kosthold rikt på kalium . Instruksjoner arkiv Foods rik på kalium
en ung kokosnøtt vann er rikt på kalium
Drikk unge kokos vann daglig . Å drikke et glass naturlig ung kokosnøtt inneholder så mye kalium som to små bananer .
2 Kalium holder mineraler balansert i kroppen
Spis tre bananer hver uke . Bananer er utmerket kilde til kalium . Kalium bidrar til å holde balansen av mineraler i kroppen samtidig redusere blodtrykket.
3 Edamame er et sunt valg for hypertensjon .
Spis en håndfull av soyabønner daglig . Å spise soyabønner enten dampet eller stekt er en annen kilde til kalium . Når kalium er høy i kroppen det rids kroppen av natrium naturlig , forårsaker reduksjon i blodtrykket.
